Вдохновившись результатами Ариши, я решила тоже попробовать эту диету.
Суть диеты тут, если кто не знает (очень все подробно расписано)
Тем более подруга на ней скинула 15 кг, её папа 25 кг, мама 12 кг. И все это за 4 недели.
Вес после родов не уходит, грудью уже не кормлю. Так что, утром в понедельник, я поняла, что пора стартовать. И стартовала. Отвес за первые два дня составил -2.1 кг. Решила, что неплохо бы тут создать темку, чтоб все зафиксировать, чтоб понять где ошибки были. Особенно будет актуально, когда решусь на второй круг. Может кому-то будет интересно присоединиться.
Итак, исходные данные:
Вес:87.5 (при росте 1,65)
Объем груди: 111
Объем талии: 106
Объем бедер: 118
Объем руки: 39
Таблички позаимствовала у Ариши.
1 день.
Завтрак: апельсин + 2 яйца
Обед: 2 мини банана + 4 киви (отступила от основного меню, т.к. Спонтанно решила сесть на диету и не подготовилась)
Ужин: жареная куриная грудка без масла (мясо не успела купить)
В течении дня пила воду и чай со специями. Было голодно.
Отвес -1,3 кг
2 день
Завтрак: грейпфрут+ 2 варенных яйца
Обед: жареная куриная грудка без масла (~300 гр)
Ужин: салат из свежих овощей+ 2 яйца+1 тост+1 апельсин.
Самочувствие было плохим: слабость, озноб и под вечер головная боль. Это так называемая ломка по углеводам
Вес 84,3
Горошек оказывается очень вкусныйВес 84.3
Самочувствие отличное. Сегодня вес стоит, но чувствую легкость. От груш правда вздутие было. К вечеру прошло.3 день 1 недели
Вес 84.4
Начала пользоваться еще таким скрабомВес 85.4
Самочувствие хорошее, только КД. Чувство голода почти нет.
Итак, из-за нарушений пришлось начать все сначала.1 день 1 недели. Вес 86,5. Поехали
Вес стоит. Может потому что порции были большие или канун КД. Решила пока они не пройдут больше взвешиваться не буду. Сегодня почти весь день в лежку. Живот очень сильно тянет. До КД два дня. Ни ношпа ни вибуркол не помогают. Никогда такого не было.
На фоне плохого самочувствия съела немного горького шоколада. Все-таки наверно с понедельника начну сначала, но и эти дни тоже доведу до конца.
Сегодняшнее меню
3 день
Обед: 2 помидора+ обезжиренный творог+ салат+чеснок+тост (цельнозерновой хлеб жарю на сковородке). Итого 233 калл
Ужин: жареная говядина без масла.
В полдник не выдержала и съела 2 мандарина. По правилам диеты надо начать сначала, но я боюсь вдруг совмес сорвусь. Второй круг точно строгий будет.
Самочувствие сегодня хорошее и аппетит несильный уже. В обед выпила баночку колу лайт (разрешено), чтоб организм обмануть мнимыми углеводами и голова больше не болит.
Девочки. Присоединяйтесь, вместе веселее будет.
классная диета… сама на ней сидела неделю (-5 кг), а потом прочитала, что есть противопоказания по почкам (у меня пиелонефрит)… и спрыгнула(((((