Дренаж!!!
Лишний вес, жировые отложения на бедрах, ягодицах и животе появляются вследствие неправильного питания и образа жизни — мы это выучили. И вот спустя несколько мучительных диет ненавистные килограммы ушли, но нам этого мало. Теперь мы хотим иметь идеальную кожу — упругу, гладкую, без намека на целлюлит. Что поможет? Процедуры мезотерапии (инъекции в область бедер, ягодиц и живота), курс ручного массажа и массажа аппаратного — для многих фаворитом является LPG. Однако стоит забросить уход и неровности возвращаются. Что делать? Не сидеть же в салонах целыми днями?
Поддержать результат можно самостоятельно. Основная задача — здоровое кровообращение в коже и вывод жидкости — то есть дренаж. Помните, в вашем теле столько жировых клеток, сколько выросло до 20 — 23 лет. Их не будет больше — они могут стать крупнее. Вот почему самая востребованная пластическая операция в мире — липосакция. Опуская индивидуальные моменты, эта процедура очень эффективна — там, где жировые клетки удалены, они больше не появятся (любой косметолог расскажет вам об этом подробнее). Но, как вы понимаете, могут появиться в другом месте. Наша задача — уменьшить их в объеме, сдуть как шарик, или, точнее, «выжать» их как следует. Уйдет жидкость — уйдет жировая масса! Итак, раз в неделю устраиваем один «дренажный» выходной для кожи. В этот день вы не едите ничего соленого, острого, копченого, консервированного и сладкого. Пьете воду с лимоном и мочегонный чай (можно просто заварить кипятком свежую толченую бруснику, добавить ложку меда), много двигаетесь, плаваете, и завершаете день теплым детокс обертыванием. После того, как косметолог разворачивает полиэтилен, вы увидите ее — от 300 до 700 мл жидкости, той самой, которая покинула кожу через поры и разом уменьшила ваши объемы на один размер.
Задание 1. Массаж
Противопоказания для вакуумного антицеллюлитного массажа
Итак, решившись на самостоятельную борьбу с «апельсиновой коркой» при помощи баночного массажа для похудения, в первую очередь нужно обратить внимание на противопоказания.
Основными препятствиями на пути к совершенству могут стать:
повышенное артериальное давление;
чувствительная кожа, склонная к аллергическим реакциям;
обширные родинки в местах, подвергаемых массажу;
доброкачественные и злокачественные опухоли;
острые инфекционные заболевания;
беременность;
варикозное расширение вен.
ВНИМАНИЕ! Нужно запомнить, что вакуумный антицеллюлитный баночный массаж нельзя делать на внутренней поверхности бедер, на груди, по линии позвоночника и на пояснице.
Техника выполнения вакуумного массажа
Что бы ваши усилия в борьбе с целлюлитом не прошли зря и дали отличные результаты, нужно не только знать технику выполнения массажа, но и правильно подготовить тело к этой процедуре. Для начала, кожу нужно распарить. Для этого 5-7 минут примите теплую ванну, в которую можно добавить пару ложек морской соли.
Потом хорошенько разотрите кожу жесткой мочалкой с гелем и парой капель любимых эфирных масел (лучше антицеллюлитных). Кожу нужно растереть до красноты, пока не почувствуете легкое покалывание. Это говорит о том, что вы активировали обменные процессы в подкожном слое: кровообращение и лимфоток.
Как правильно делать массаж банками в домашних условиях
На первый взгляд может показаться, что хаотичное вождение по телу должно принести видимые результаты. К сожалению, это не так. Ниже на рисунках представлены правильные массажные линии при баночном массаже.
Массаж ног
Делая массаж на ногах, не забываем, что внутреннюю часть бедра трогать нельзя. Массаж ноги начинаем делать снизу вверх, то есть от колена, при этом водим банкой строго вертикально вверх-вниз. Средняя продолжительность этой процедуры 40-50 минут.
Ягодицы
Массажируя ягодицы, делаем круговые движения в течении 10 минут, а потом вверх-вниз около 5 минут.
Живот
Массаж делается круговыми движениями по часовой стрелке в течении 10-15 минут, а потом от пупка к бокам по 5 минут с каждой стороны.
Массаж рук
Руки массажируются от кисти к плечу прямыми движениями приблизительно по 5-10 минут.
Задание 2. Антицеллюлитные скрабы
Самый популярный скраб — это кофейный и солевой.
Рецепт 1
Горсть морской соли смешивают со столовой ложкой оливкового масла, добавляют несколько капель ароматического масла цитрусовых. Полученную смесь наносят на участки кожи, пораженные целлюлитом. Массируют легкими круговыми движениями снизу вверх 15 минут. После этого смывают средство теплой водой и наносят специальный крем.
С эфирными маслами стоит обращаться очень аккуратно, добавлять не более 1-2 капель, иначе можно получить раздражение или аллергическую реакцию.
Рецепт2 горячие скрабы
1.Горячий скраб от целлюлита. В кофемолки измельчают 100 гр. зеленых кофейных зерен (можно использовать и обычные), к ним добавляют настойку жгучего перца (25мл), приобретенную в аптеке и немного оливкового масла, чтобы масса не была такой сухой. Все это тщательно перемешивают и складывают в емкость с закручивающейся крышкой, настаивают в течение 7 дней в темном месте. Этот горячий скраб от целлюлита наносят на кожу во время купания, массируют им проблемные участки в течение 10 мин, а затем смывают под теплым душем. Рекомендуется после купания пройтись по проблемным участкам кожи ледовыми кубиками.
2.На 100 гр. молотого кофе понадобится столовая ложка миндального или оливкового масла и 10 капель любого эфирного масла, которое помогает избавиться от целлюлита (пихтовое, цитрусовое, розмариновое, кипарисовое, бергамотовое, можжевеловое). Полученную смесь наносят на кожу круговыми массирующими движениями и обрабатывают проблемные участки в течение 10 мин. Затем смывают водой, используя контрастный душ.
Еще один рецепт кофейного скраба.
Две столовые ложки молотого кофе (не растворимого!!!)
чайная ложка соли
немного оливкового масла
столовая ложка натурального меда
1-2 капли эфирного апельсинового масла
Все смешать… такой скраб можно хранить в холодильнике
Пряные скрабы от целлюлита
1
Скраб с пряностями отлично улучшает циркуляцию крови в подкожных тканях. Для его приготовления необходимо смешать три ложки морской слои, ложку корицы, ложку черного перца и четыре ложки растительного масла. Разотрите все в однородную массу и с усилиями разотрите проблемные места.
2.
В равных количествах смешивают два вида перца, красный и черный, лучше брать крупного помола, и добавить масло виноградных косточек
Фруктовые антицеллюлитные скрабыпрекрасно очищают поры и приятно пахнут. Для приготовления берут 3 ложки любого фруктового пюре, ложку меда, можно засахарившегося, и 2 ложки миндального масла. Все это перемешивают и втирают в кожу круговыми движениями, затем смывают водой.
Если же готовятся смеси из цитрусовых, то вход идет и мякоть и кожура. Плод натирается на крупной терке, туда же добавляют 5 ложек крупной морской соли и ложку оливкового масла. Все тщательно перемешивается и наносится на кожу. После легкого массажа проблемных зон смесь смывается теплой водой.
Скраб от целлюлита. Когда же ждать результаты?
Многих девушек волнует вопрос, как быстро будут видны результаты? Начальный результат Вы сможете увидеть уже после первого применения скраба от целлюлита. Ваша кожа станет подтянутой и гладкой. Через два-три месяца скрабирования мы заметите настоящий антицеллюлитных эффект. Целлюлитные отложения станут практически незаметными.
Не следует забывать, что скраб от целлюлита – это только лишь вспомогательная процедура. К борьбе с целлюлитными отложениями стоит подходить достаточно серьезно и использовать процедуры в комплексе.
Задание 3. Антицеллюлитный КРЕМ
ДОМАШНИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КРЕМ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Этот домашний крем от целлюлита поможет существенно улучшить кровообращение в проблемных зонах и избавиться от отеков.
На одну порцию крема от целлюлита следует взять 30 мл любого увлажняющего молочка для тела, не содержащего в своем составе парафины и 2-3 капли эфирного масла можжевельника.
Ингредиенты следует перемешать в керамической посуде, можно добавить одну каплю масла кайенского перца, если вы хотите получить разогревающий эффект или чайную ложку экстракта кофе или гуараны.
Ваша задача – чтобы смесь стала однородной по консистенции.
После этого возьмите небольшую порцию крема в руки и согрейте ее в ладонях, и только затем начинайте массаж проблемных зон.
Против выраженного целлюлита помогает подобный рецепт с маслом грейпфрута или горького апельсина. Помните, что на массаж одной проблемной зоны следует тратить как минимум 10 минут, постепенно переходя от плавных движений к более активным.
А еще не забудьте сделать тест на аллергию – капните немного эфирного масла на сгиб локтя и не смывайте в течение 12 часов. Если покраснение, зуд и чесотка не проявятся – можно не бояться использовать масло
Антицеллюлитное масло, как альтернатива крему.
Можно купить, а можно приготовить: на 20 мл масла-основы жожоба (либо оливкового, миндального, масла ростков пшеницы) добавляется по 3 капли лавандового масла, лимонного и можжевельника. Обрати внимание: сначала необходимо смешать эфирные масла, а потом добавлять масло-основу (например, оливковое). Также перечислю антицеллюлитные эфирные масла – апельсин, мандарин, лимон, ветивер, грейпфрут, петитгрейн, корица.
Задание 4. Обертывания
В первую очередь необходимо учесть противопоказания: беременность, варикоз, проблемы с кожей и почками, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть какие-либо сомнения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться со специалистом.
Перед обертыванием необходимо почистить кожу скрабом. Далее нанеси на проблемные зоны антицеллюлитный состав толстым слоем и обмотай пленкой. Аккуратно накладывай пленку, снизу вверх, плотно, но не сдавливай, иначе ты нарушишь кровообращение.
Затем закутай тело в шерстяной платок, или ложись под одеяло на 40 минут. Принцип «чем больше – тем лучше» здесь не работает, поэтому важно не передержать. По истечению времени прими душ и нанеси на проблемные участки антицеллюлитный крем.
Антицеллюлитные обертывания можно делать через 1-3 дня, курсом не менее 10-12 процедур.
Рецепты:
Медовое антицеллюлитное обертывание
На 2 ст. ложки меда добавить 4 капли эфирного масла апельсина, слегка подогреть.
Антицеллюлитное обертывание с использованием кофе
Для кофейного обертывания можно приобрести кофеин в таблетках в аптеке или просто сварить натуральный кофе. Далее смешать 2 части кофейной гущи, 1 часть меда и 1 ст.л. красного молотого перца.
Масляное обертывание
для борьбы с «апельсиновой коркой» — более легкое в применении.
В качестве основы берется масло ростков пшеницы, оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба — это базовое масло. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл базового масла — по 3 капли лимонного, масла можжевельника и лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется базовое масло.
На проблемные места с целлюлитом наносится масляная смесь, потом тело нужно обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую или специальную одежду и по желанию — активно подвигаться, а можно полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее принять душ и использовать антицеллюлитный крем.
Хорошая серия кремов и гелей «эластик»
Их так же можно использовать для обертываний, как горячих, так и холодных.
чем они отличаются? Тем, что горячий способ способствует непосредственно похудению за счет создания эффекта сауны, а вот холодный способ восстанавливает тонус кожи, поэтому особенно хорош для дряблой и склонной к отекам коже.
