в какое время дня лучше приседать, качать пресс и т.д.? надо 1 раз или в течение дня по нескольку подходов? до или после еды лучше? и за какое время? в общем делитесь, как лучше график спорт.занятий составить))
5 декабря 2013 09:12
25 недель беременности, ощущения на которой связаны с быстро увеличивающимся размером животика, является своеобразной границей, которая несколько успокаивает мам, чья беременность протекает с угрозой прерывания. Теперь преждевременные роды с каждой неделей … Читать далее
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
21 апреля 2015 20:07
По локализации основных симптомов вегето-сосудистой дистонии различают ВСД по респираторному, церебральному, кардиологическому, гастроэнтерологическому, вегето-висцеральному типам, с нарушением терморегуляции.Вегето-сосудистая дистония может проявляться … Читать далее
25 мая 2016 09:45
Статья очень большая и подробная. Решила сохранить к себе.
Что это такое?
С 1990 года СПКЯ рассматривается, как наличие олигоменореи или аменореи в комбинации с клинической или лабораторно-химической гиперандрогенемией, а также наличии других … Читать далее
13 сентября 2018 15:55
В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок для красивой и упругой попы, как «орех».
Очень многие девушки, женщины, и парни в том … Читать далее
Не перед сном, минут через 40 после еды и желательно 2-3 раза в день чтобы эффект был
Что за бред пишите — ПЕРЕД СНОМ, НА НОЧЬ? Вы спортсмены? Есть ограничения только в том, что бы не заниматься спортом ночью!!! Мышцы ночью должны отдыхать, а не быть в тонусе. Самое оптимальное время это с 9 утра до 6 вечера. Ну если вы «сова» то можете с 7 до 9 вечера))
я занимаюсь дома в основном с 8 до 9, ужин в шесть потом уже не кушаю, пол часа кручу обруч остальное время пресс, бока и приседание!
погуглите, интернет вам в помощь
лучше в первой половине дня, вечером устанете и будет хотеться спать
Дома? смотря для какой цели? похудеть? то нужно заниматься усердно и лучше в зале по 1-1,5 часа, по 4-5 подходов с интервалом в 1 минуту потом следующее упражнение, и делать сэты из нескольких упражнений и чуть больше перерыв, что касается питания за 2 часа до тренировки покушать и после тренировки не есть 2 часа ничего
главное не перед сном
для меня это самое лучшее от бессонницы ))
да у меня вот тоже время свободное в основном ночью))