была у врача тудэй
прибавка с начала беременности 6 кг, но за последний месяц — 4 (!) кг — диета и разгрузки
расстроенная купила 2 бутылки кефира и вместе с парой яблок они составили мой сегодняшний рацион, еще и позанималась вечером — встаем на путь истинный — будь он неладен новогодний зажор.
еще и не очень приятные новости о молочнице. лечим. вот такие грибники, блин.
ой, молоко совсем не переношу)))
с кефиром тоже эффективно: 2 яблока и литр кефира — на утро -300гр
а всего за беременность сколько вышло?
кардио и немного нагрузки на руки/ноги/попу
скачала программу для беременных suzanne bowen
не знаю, можно ли это назвать полноценными занятиями, но хоть чувствую наличие каких то мышц, а не тупо автобусом))
в фитнесс карту купила и сразу забеременела, жалко распечатывать)