Привет девочки. Сразу скажу — моя первая цель — похудеть, потом уже конечно и подтянуться, попку красивую, ножки, плоский живот. Вопрос — если я сейчас начну заниматься по Джил «стройное тело за 30 дней» (там 20-минутные занятия) что меня ждет — я подкачаю мышцы, но вес будет стоять или все таки буду худеть?
о себе: мой рост 165 см. вес 69,7 кг.
Начала худеть 27 октября с весом 80-82 кг. Была зумба (танцы) мне нравилось, я уставала, потела, но заряд бодрости получала! А вот забросила их перед НГ. Хочется чего то новенького.
Хорошие результаты у меня были в первые месяцы (ну тут как и всех неверное) потом зима… лень напала… а сейчас хочется ускорить процесс моего похудения.
Джил мне в этом поможет? (объемы могут уйти я все понимаю, но я хочу весить: программа минимум 65 кг, максимум 60-63 кг) я хочу сперва похудеть, а потом уже мышцы, или может я чего не понимаю, ошибаюсь, объясните пж.
Всем ответившим спасибо!
молодец, хороши отвес… а я в + наверно из трени. седня 70,1
зал — это супер… тоже так хочу. куда бы мне своих сорванцов деть...
для похудения кажись не очень помогает… скорее см убирает
с джил начала с 16.01
я просто педали кручу на велотренажере :)))
Я не со зла. Просто ведь мышцы весят куда как больше жира. Загуглите картинку 100 грамм жира и 100 грамм мышц — вы поразитесь разнице. Главное-то, чтобы объемы уходили, чтоб выглядеть красиво. Но при этом вес может не только не упасть, но и увеличиться. Жир сжигается, а мышцы растут.
И на Джил мышцы растут очень сильно. Тут уже была девушка, которая ругала Джил, что объемы уходят, а на весах не видно. И что дались эти весы? Если главное — цифры на весах, то зачем спорт. Тут диета поможет. А если внешний вид охота красивый, то это спорт, но весы надозадвинуть в дальний угол.
Ну и в любом случае, единственный способ худеть — создать дефицит калорий. То есть, как советовала великая балерина, «захлопнуть рот»)))
Еще раз, я не с целью обидеть)))
вот и я спрашиваю поможет ли мне Джил ИМЕННО сжечь мой накопившийся жир.
и не получится ли когда я брошу спорт (сомневаюсь в своих силх что буду заниматься им всю свою жизнь) я снова поплыву встороны? ( я в это очень плохо понимаю если чесно, вот и советуюсь)
а питание — с ним все оки))) уже 4-ый месяц питаюсь правильно, похудела на 12 кг почти. но была еще зумба, а сейчас она мне надоела. хотя помогла мне здорово
Я все-таки не сторонница домашних занятий. Лучше в зал. Потому что дома полюбому что-то отвлечет. А купленный абонемент будет давить на совесть)) посмотрите на ютубе худеем с Еленой Усмановой, онатдает очень зорошие ррекомендации, как именно похудеть на спорте.
Светик, никакие мышцы у тебя не нарастут) Начни с самого легкого.Все мы разные и уровень подготовки у нас разный.Нельзя проснуться спортсменом))Я бы посоветовала бы просто попробовать, если не пойдет, то заниматься дома с гантелями на все группы мышц.
и еще хочу спросить — у меня дома гантельки но они по 2 кг. у сына взяла. это много наверное, новые покупать?
мышцы болят ужасно. абсолютно все! вчера еле по квартире передвигалась. даже гулять решила не идти(((( читала что первые 5 дн так и должно быть. правда?
да, я о ней слышала)) хочу попробовать в марафоне себя в середине февраля. но там девочки все худенькие такие… а я не очень. вот и думаю уйдет ли у меня вес с Джил...
попробуй лучше дженкинс или шон ти (инсэнити). я проскала под все тренировки с джил, поэтому знаю о чем пишу
кикбоксинг, кардиотренировка, ht bikini, идеальные бедра и пресс
поможет конечно и вес убрать и мышцам форму вернуть
не получится. мышцы так и так будут нарастать. и сначала даже будет скачок веса в верх, ну или просто встанет. а потом уже пойдет все вниз. а вот КОГДА, этого вам никто не скажет, кроме вашего тела...
спасибо за ответ!
а зумбу где искали?
Хельга, спасибо)
а как вы вес сбросили? Только танцы?
худела, но совместно с ПП.