Девочки ПП или подсчет калорий нужны советы!!

Добрый день!

Девочки и так мне нужно срочно худеть, так как дальше так жить просто нельзя!!!

Я не могу сама на себя смотреть, я поправилась на последнем месте работы, потому что мы в коллективе постоянно что то жуем, булочки сладости и т.д.

Да и сидячий образ жизни очень сложно((

Время на спорта я не могу выделить из своего графика не как(((

Да, да не как(((

максимум дома минут 15 обруч покрутить и все((

И так есть два вариант это ПП или считать калории.

Думаю что ПП это оптимальный вариант.

Что посоветуете?

Или где почитать как составить меню что готовить? Короче научите меня правильно питаться?


Рубрика Похудение
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
Воронеж
0304521

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Натали
Натали
Валерия
3 года
Воронеж

правильное питание подразумевает, что готовить вы будете себе отдельно. Считать калории — нужны весы

Пожаловаться
Лёся
Лёся
Вероничка
9 лет
Воронеж

Питайтесь правильно и считайте калории — вот вам и выход. И за коридор не выйдете, и лишнего не сьедите.

Пожаловаться
Викуля
Викуля
Воронеж

лучше калории считать




Пожаловаться
Parfengalina
Parfengalina
Марина
34 года
Волгоград

введи в поисковик МЗР, там много информации.

Пожаловаться
Verita Vitali
Verita Vitali
Наполеон
12 лет
Балу
8 лет
Москва

-60 это тоже самое пп. основное правило ничего жареного и жирного. исключай мучное, сладкое. ну мучное можно допустим на отруби заменить. все булки сладости заменяй сухофруктами.

Пожаловаться
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
Воронеж
спасибо
Пожаловаться
Елена
Елена
Воронеж

прекращай булки на работе жрать))) и дома тоже)))

Пожаловаться
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
Воронеж
да стараюсь их не есть)) но блин тут столько всегда всего
но с сегодняшнего дня все я держу себя в руках
Пожаловаться
Елена
Елена
Воронеж
я поэтому не пью чай на работе))) там вечно вкусняшки таскают))
Пожаловаться
Алена
Алена
Коломна

В интернете есть все, вплоть до рецептов на каждый прем пищи и день недели. Почитайте!!! Самое главное чтобы приход был меньше чем расход, тогда похудеете.




Пожаловаться
Марина
Марина
Станислав
3 года
Ивантеевка
Да тут ничего сложного.

На завтрак кашу, фрукты, овощи. В обед сложные углеводы мясо/рыба, ужин 1/2 обеда, поздний ужин молочка не жирная.

Исключается простые углеводы — сахар, мучное. Исключением является и жирное мясо/рыба, жареное. Сосиски, колбасы тоже нет. Сухари, чипсы-само собой досвидание.

Если хочется есть един в первой половине дня фрукты, тёмный шоколад, во второй половине дня зелёные овощи. Есть вопросы ещё?) задавайте))

Пожаловаться
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
Воронеж
можно в друзья думаю в процессе вопросы будут
Пожаловаться
Марина
Марина
Станислав
3 года
Ивантеевка
Конечно)
Пожаловаться
Елена
Елена
ПрЫнцеска
12 лет
Воронеж

Вот тебе в помощь. У неё и рецепты и все-все-все про ПП

https://www.baby.ru/u/denisium/

Пожаловаться
Машенька Захарова
Машенька Захарова
Бендеры

я вот щас мужу скорректировала питание… хоть и не диета, но работает… за 2 недели 6 кг скинул ни в чем себе не отказывая

Пожаловаться
❤❤❤СуперМамКа❤❤❤
❤❤❤СуперМамКа❤❤❤
Москва
можно подробнее?)
Пожаловаться
Машенька Захарова
Машенька Захарова
Бендеры
исключить перекусы бутербродами и сладким… на перкус фрукт или кефир, чай… на завтрак кушать абсолютно все можно… в обед супы… на ужин что-то одно, либо мясо, либо овощи, либо каши… на ужин не есть картошку и макароны… и вообще стараться не сочетать мясо с кашами, картошкой и макаронами… каши есть с овощами или мясные блюда с овощами… после обеда не есть хлеб, майонез, сладкое… самое вредное только на завтрак…
Пожаловаться
❤❤❤СуперМамКа❤❤❤
❤❤❤СуперМамКа❤❤❤
Москва
спасибо
Пожаловаться
Машенька Захарова
Машенька Захарова
Бендеры
не за что… хороших результатов
Пожаловаться
Юлёчек
Юлёчек
Екатерина
2 года
Воронеж
Ну как на -60
Пожаловаться
Машенька Захарова
Машенька Захарова
Бендеры
почти...-60 для моего мужа это жесть… поэтому пришлось подкорректировать и многое разрешить
Пожаловаться
Милаисса
Милаисса
Карамелька
9 лет
Компот
1 год 10 месяцев
У тебя тел на андроиде или айфон?
Пожаловаться
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
♥ВсеЛюдиКакЛюди♥аяВмаске♥
Воронеж
андройд
Пожаловаться
Милаисса
Милаисса
Карамелька
9 лет
Компот
1 год 10 месяцев
Жаль, я мужу считаю калории, на айфоне установила для этого прогу, очень удобно, посмотри может и в плей маркете есть для этого прога, просто взвешиваешь выбираешь в проге продукт и вводишь, по мимо калорий она учитывает бжу, тебе так легче будет даже на пп, сориентироваться что лучше кушать с утра что вечером



Пожаловаться
Анна
Анна
Ставрополь

Если есть 15 минут в день, лучше потрать их на Джил

Пожаловаться
Марина
Марина
Станислав
3 года
Ивантеевка
+1
Пожаловаться
Мамавкубе
Мамавкубе
Москва

я на пп и считаю кбжу, просто рассчитала для себя норму и примерно в этом коридоре питаюсь

Пожаловаться
ольга
ольга
Артем
3 года
Нижний Новгород
+1, я так же.
Пожаловаться
Юлия
Юлия
Ессентуки

в инете куча инфо и меню расписывают тоже..

Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Москва
считайте ккал
Показать ещё