Вес 66,2 кг (-800гр) ура))))
Завтрак 9:00
Вареники с картошкой и грибами, 1 ст.л. сметаны ( знаю, что не ПП, но я проспала и не сварила никакую кашу к завтраку, поэтому — что было)
Бородинский хлеб, сыр
Кофе с молоком б/с
Перекус 11:00
Яблоко, миндаль
Обед 13-14
Жареная горбуша в соевом соусе
Макароны из полбы (сегодня в экомагазине купила… много чего еще купила)))
Свекла и немного маринованного имбиря
Перекус 16-17
Кефир
Ужин 18-19
Творог с кефиром
Брокколи
Вода около 2 литров
Спорта пока нет((( дома никто не дает заниматься, утром в 6-00 проснуться не могу, дети плохо спать стали, а днем-вечером нереально) жду тренажерный зал, наверное с понедельника
про книгу
книга называется «Тонкая настройка жизни»
пока обдумываю, как можно вместе здесь настроить нашу жизнь, может быть отдельный пост создавать… книга очень интересная и главное, за год, а она рассчитала именно на год, можно изменить свою жизнь на 180 градусов, 1 тема обдумывается в течение одной недели, так вот, за год можно достичь того, о чем мечтали до этого… но надо читать, думать, опять читать, опять думать...
дело не из легких, как я сначала подумала ( попробовала… и уже 2 недели никак не могу сесть и начать) поэтому надо как то это организовать, для меня самой прежде всего, потому как не обязательная я… а если мы коллективно начнем, то уже никуда не дженешься...
а теперь вопросы к тем девочкам, кто заинтересовался книгой, будем «марафониться» вместе? как я пока не знаю, но я занимаюсь этим)))
обещаю себе и вам шикарные результаты, если пройдем ее вместе до конца)
с отвесиком
Хороший отвесик
поздравляю с отвесиком
Оочень хороший отвес
А как ты горбушу с соевым соусом делаешь поделись пожалуйста, тоже хочется рыбки)))) А я сегодня сорвалась, причем так осознанно можно сказать 1 раз с октября месяца. Ну если не считать Новый год. Эхх… Дочка несколько дней ужасно себя ведет( хотя она себя так почти постоянно ведет у нас гиперактивность ) и спит ночью очень плохо, а сегодня дак превзошла саму себя, не было не сил не времени ни чего… готовить для себя не хотелось совсем, ела сегодня их обычный суп с зажаркой и картошкой да еще и с кусочком хлеба, а вечером и вовсе налила себя чаю села и поела их шоколадных вафель в надежде что мне полегчает ))) а в итоге только ни чего не изменилась а лишние жиры и углеводы бесполезные я наела… Завтра берусь за ум)))
скоро понедельник)))) начнем менять жизнь)))) некогда будет вафли есть)))) будет такой прилив энергии ( у меня так) немного подожди...
готовься морально и тетрадку толстую тоже приготовь)))
а можно адрес экомагазина?)
экоформат в яндексе набери, есть интернет-магазин, есть и такой обычныйОтветить: Ольга Хорева
Тоже хочу присоединиться к марафону
Оля, я хочу марафониться! хочу улучшить свою жизнь:)я ею и сейчас довольна, но нет предела совершенству:)
тоже белка не добор))) и у меня такая болезнь
а сколько надо белка в день?