Скоро весна, а значит приводить фигуру в порядок нужно как можно быстрее.
Для тех, кому трудно в одиночку бороться с лишними килограммами, мы создали марафон похудения
Набираем команду девочек, кому надо скинуть от 5 до ....(много) кг...
В команду принимаю действительно тех, кто будет выполнять условия марафона (об этом ниже) тех девченок, кто будет халявить и тупо висеть в команде, буду удалять, уж простите...
Для чего нужен вообще этот марафон?
Для того чтобы иметь некий стимул, толчок, второе дыхание для улучшения своей фигуры!
Что мы будем делать в марафоне?
Каждый день будем выполнять физ упражнения, будем составлять меню, будем выкладывать фотоотчеты о проделанной работе над собой (раз в неделю), а так же пробовать секреты красоты (маски, скрабы и тд)
Для того чтобы вступить в команду нужно:
Огромное желание похудеть, привести свое тело в хорошую форму, быть активным и доброжелательным участником команды.
А так же:
Заполнить небольшую анкету о себе
1 Имя
2 Возраст
3 Вес (на сегодняшний момент) и рост
4 ваши параметры в см
5 на сколько кг вы хотите похудеть (есть ли противопоказания к диете и физ нагрузкам!!! обязательно указываем!)
6 Ваше фото и небольшой рассказ о себе и своей семье
основной состав уже набран, нужно еще 18-20 человек.
я бы тоже с удовольствием поучаствовала, но боюсь не справлюся по финансам( до 13 февраля финансы поют романсы и не только романсы скоро рок с репом пойдет(((( если возьмете пока без скажем так сильных фин затрат?
я имела ввиду что с продуктами тоже бяда подъедаем стратегические запасы макарон и круп, как-то на макаронах диету не построишь, все равно надо как-то расширять ассортимент питания фруктами и овощами, если только на гречку подсесть на недельку
ну греча щас цены дешевле мяса купить:))))
макароны типа спагетти из тв.сортов подойдут на обед на системе -60. почитайте про систему и поищите рецепты на ней может сможете подобрать для себя чтото.
я вас прекрасно понимаю в плане финансов диеты достаточно затратны. я буду на овощах пытаться свежих выехать. в этом плане хорошо что родители выращивают
анкету просто ответить по пунктам и добавить фото свои
1 Имя
2 Возраст
3 Вес (на сегодняшний момент) и рост
4 ваши параметры в см
5 на сколько кг вы хотите похудеть (есть ли противопоказания к диете и физ нагрузкам!!! обязательно указываем!)
6 Ваше фото и небольшой рассказ о себе и своей семье
да и с чесночком и то и другое очень вкусно — к любой еде на обед с рисом или гречей, или даже с пюре иногда.
главное мясо отдельно от углеводов есть и уже результат появится, пить воды побольше и поменьше мучного и сладкого
2. 26 лет
3. вес 79,3
4. Ог 107, ОТ 106, ОЖ 111
5. пока что моя цель 70 кг, но хорошо себя чувствую при 65, до беременности и родов вес стоял на 60, профессиональный спорт делал свое дело))
6.После выхода из декрета начала поправляться, думаю сказывается сидячесть работы(
нашла только такую фотку с прошлого года, но тогда я была 75, сейчас живот отрос((((я хочу… анкету можно завтра?
я тоже хочу))возьмете?
1 Имя
2 Возраст
3 Вес (на сегодняшний момент) и рост
4 ваши параметры в см
5 на сколько кг вы хотите похудеть (есть ли противопоказания к диете и физ нагрузкам!!! обязательно указываем!)
6 Ваше фото и небольшой рассказ о себе и своей семье
Ой, ты сама решила организовать марафон?))
Помню ты только участвовала))
если при таком условии меня возьмешь, я согласна)
возьму конечно. не знаю только будет ли тебе интересно-ведь мы худеем по-простому, так-сяк, а у тебя очень серьезный и комплексный подход.
но в любом случае были бы интересны и твои посты, мнение и просто заметки-как профи в этом деле
так что кидай заявку и добро пожаловать)
завтра заявку кину))))
Iнна я тогда данные понедельника дам с фотками
Наташа
32 года
172
Г97
П.Г.81
Т76
Живот 87
Бедра 96
Нога 54
на 26.01.2015 68,400 фотку найти не могу с этого веса надо избавиться от 6,400
я в закрытом напишу где нить можно?
для тебя, золотая моя, есть отдельная келья, где тебя никто не увидит.ну почти)кроме марафонщиц. вот тут https://www.baby.ru/blogs/post/357809660-171603445/
короче, думаю так-кто хочет отчитаться здесь и сейчас /из тех кто уже в списке/-отчитывайтесь. я потом данные из этого поста в другой, стартовый перенесу. создам его сегодня-завтра. до 1-го февраля можно будет спокойно взвеситься и измериться, и сфоткаться.
1. Елена
2. 27 годиков
3. 174 рост, а вес чуть меньше — 111,7))
4. параметры завтра с утра можно замерить? чтоб информативней было)
5. хочу еще на 21,7. цель(пока)-90 кг. особо то противопоказаний нет наверно, но тяжелые нагрузки вряд ли на пользу пойдут с нынешним весом.
6. я на системе -60 с сентября того года.начинала с веса 128,3. вес катится оч медленно, но идет вниз. были на гв, неделю назад как бросили это дело.спорта мало.могу обруч покрутить, ну и бассейн раз в недельку.
полной я была всегда, из-за букета болезней из детства.и по врачам тягали и чего ток не делали.сама вечно на диетах, голодовках, но толку мало, т.к. необходимо еще доп.лечение(гормоны, сахар у меня).
в беременность ничего не наела из-за токса до 20 недель, а вот в период гв пришли плюсом 15 кг, которые я уже скинула вроде как.сейчас я такая как была до Б.месяц уже вес стоит.но я упорно иду к своей цели.
меньше 90 кг не хочу быть.муж сказал бросит, если худая стану)))да и не хочется мне совсем худышкой быть, кости и сейчас торчат.как бы это ни было смешно, но кость у меня широкая).вот на фото внизу я до системы, вверху сейчас.
насчет параметров-да конеччно можно.
классный результат
Я уже не смогу вступить, осталось скинуть всего 5 кг и буду как до беременности))))