Вес 90,8 (отвес 1 кг) всего минус 13,2кг
6 ст. воды
з.2ст.л овсяная каша+апельсин 2 дольки 534+чай с молоком+50 гр.кусочик хлеба+масло.
п.рис 100 гр
о.борьщ+черн, хлеб+картоф пюре+мясо+свекла кк 316,7
п. кефир+черн. хлеб
у. омлет+150гр. кур.грудка итого 1745
Девчонки милые простите.
Всё на лету
Не успеваю написать, знаю ждете, читаете.
Для марафонцев пишити отчеты вечерком почитаю. Завтра отчет за неделю будет.
Всех 
!
Леди, привет! Молодец! Не могу найти тему с отчетами(((
Напишу сюда ещё раз: с Нового Года я набрала 3 кг за период моего отсутствия.
Начала снова худеть. Слежу за питанием, много пью.
Итог: с 80.3 до 79.1 на сегодняшний день.
Отвес: 1кг200г.
Какой отвесик замечательный!
я что — то не поняла, а по перекусам ты считаешь кк? кстати за один прием пищи количество белка более если 30гр не усваивается.
на сегодня вес 75,7кг (-400гр) всего -3 кг. худею с 10,01,15 начальный вес 78,7кг.
зарядка с сыном была сегодня
по питанию:
З: творог+кефир+чай велнес
П: яблоко
О: картофельная запеканка+коктейль
П: суп велнесс
У: курица вареная
потом возможно еще кефир на ночь
что такое «грубка»?