Девочки, я неделю пока как хожу каждый день в спортзал, но ещё ни грамма не скинула (((Ем как обычно, обжорством не занимаюсь да и времени столько нет жрать. А весы растраивают каждый раз! Вес стоит на месте как замёрз. Как быть-то? Надо скинуть 8 кг за три месяца, задалась целью, но не знаю как?.. Может что посоветуете?..
20 января 2025 18:56
8 февраля 2025 18:42
Питер второй день уже радует прекрасной зимней погодой ? сходили сегодня с дочкой подстричься + я тонировку сделала. Сначала думала каре бахнуть ? но мы таки решили с парикмахером, что не стоит. А вообще очень мне нравится, что у нас в СНТ я уже и парикмахером … Читать далее
14 февраля 2025 17:52
Сейчас взвешалась 90кг. Год назад была 104,худела на интервальном голодании 18\6.Скинула до 86 кг. Потом всё забросила . Сегодня первый день снова худею,так же 18\6.
На ПП не умею худеть,постоянно голодная .
Конечно,,не только голодание ,но и зарядка … Читать далее
20 февраля 2025 22:28
девочки кто худеет делитесь своими тренировками/питанием/ результатами, а я расскажу про себя?
вес сейчас у меня 68.7; рост 165
похудела с 72 кг ещё в прошлом году, и вот вес встал
увидела челлендж в запрещенограмме «плоский живот за 30 дней», переход … Читать далее
Я думаю, надо еще и рацион менять. Убрать все запретное и кушать только все полезное. Сама собираюсь худеть начать, а то после праздников разнесло немного (((
вечером не кушай, только фрукты и все придет в норму… а вешу 54, весила 67,5 в конце беременности.
Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, то вес может стоять. Пейте воду. Постарайтесь приблизится к ПП. И все будет отлично) удачи вам!)
все отлично сходит, дома занимаюсь. по весу хз, но мышцы все прорисовываются.
пока гармоны на место не встанут, бесполезно пытаться сбросить
так и должно быть. Вы даже потяжелеть можете немного. Масса мышц увеличивается быстрее чем тает жир. Не бросайте и вес уйдёт
так в первый месяц маловероятно сбросить вес… объемы уйдут, а вес — вряд ли… мышечная масса сейчас растет… даже если жир уходит, его заменяют мышцы, от этого и вес стоит на месте… наберитесь терпения и не сдавайтесь! все получится… и питайтесь не как обычно, а порции немного уменьшайте..
Совсем без соли тоже нельзя, т.к соль нужна организму для кроветворения… уменьшить количество потребляемой соли и отказаться от сладкого — идеальный вариант для желающих сбросить вес..
заведи дневник питания. Очень часто мы и не предполагаем сколько едим))