Итак, вчера был первый день. Сколько вешу точно не знаю, тк весы домой не купила, а у мамы свои не забрала) Да и не в этом суть. Примерный вес знаю. И на том спасибо. Отвес посмотрим через неделю))) Извините, но писать буду только отвес, тк цифры на весах ужасно стесняюсь!
Решительно взявшись вчера за систему, поняла, что вот так резко бросить привычный образ жизни ооооочень тяжело. Да и в целом не нужно. Поэтому входить в систему буду постепенно. Девиз «мелкими шажками к большой цели»!
Вчерашний завтрак. Тк на систему я подписалась уже ближе к полудню, то и завтрак у меня был обычный, низкокаллорийный, так, чисто перекусить. Вполне возможно, что именно это меня и подвело)
Обед. Был по всем правилам! Нежирный борщ без сметаны, кусочек черного хлеба, кусочек отварной курицы, чай без (!) сахара, кусочек сыра.
Ужин. Обезжиренный творог, чай без сахара, яблоко.
Низкокаллорийный завтрак сделал свое дело, плюс ранний ужин (в 18.00) и в 21.00 я дико хотела ЖРАТЬ! Даже начала кружиться голова. Испугавшись приступа гипокликемии, смешала две ложки творога с третью банана и стала абсолютно счастлива)))
Выводы и достижения за прошедший день:
1. Есть надо с утра!
2. Нельзя резко бросать свои привычки. Поэтому в течение дня я все-таки съела пару конфет. И сделала себе второй ужин.
3. Мое главное достижение: я не ела ночью конфеты и детскую смесь!!! А также пила весь день чай без сахара)))
Посмотрим, как я продержусь сегодня)))
Всем удачного дня!
умом понимаю, что надо переставать жрать, а никак… каждый вечер думаю, что это последний раз
