Девочки, кого у меня нет в инсте, для тех буду кидать рецепты сюда! Сделаю рубрику! Конечно, не будет тут простых вариантов перекусов, как там, поэтому, кому нужно разнообразие, лучше там наблюдайте!
Тут будут рецепты, которые я готовила сама, то есть проверено, которые можно кушать на завтрак, первый перекус и обед, это значит, что в них содержатся угливоды, которые не желательно есть после обеда! Рецепты буду добавлять по мере приготовления ))) пост открыт, кому интересно добавляйте в закладки, в друзья — не добавляю!
Пряные овсяно-сырные миники с базиликом!!! Жаль нет у меня свежей веточки для украшения ))) Рецепт!
-Овсяная мука
-обезжиреный кефир(думаю и молоко подойдет
-немного разрыхлителя
-сыр с маленьким процентом жирности!
-смесь перцев
-сухой базилик
Смешиваем в пропорциях как для обычных оладушков, сыр натереть на терке и тоже туда! Жарим, конечно же без масла на антипригарке с обеих сторон! И кушать их вкуснее с крепким кофе)))
ПП-печеньки! Овсяные хлопья залить кефиром, отдельно запарить изюм, дать постоять мин 30-40, смешать, добавить ложку меда, я не добавляю сах.зам, потому что на ГВ, корицу, ваниль, я-добавила еще чуть сушеных ананасов, выложить на противень на пекарскую бумагу и выпекать 30мин при 180℃! Я еще сверху посыпала кунжутом и кокосовой стружкой! Приятного!!!
Шпечка!!! )))Гречку отварить, вместе с-луком, шпинатом измельчить в блендере, выложить в форму, сверху тертая морковь и немного сыра! В духовку на 20-25 мин, у меня 180℃
ПП-хачапури
Рецепт:
1ст.л. овсяной муки
1ст.л. овсяных отрубей
1 яйцо
50 г сыра(это по рецепту, у меня весов нет, я на глаз)
1ст.л. творога
Все смешиваем, получается густая кашица, жарим без масла на антипригарке! Очень вкусно! У меня с кофе!
вообщем все на глаз! Овсяная мука(я в блендере овсянку перемолола) белок, молоко, ванилин, разрыхлитель! Все смешать и на антипригарной сковороде! Они такие нежнули получаются! Если хочешь сахар или мед, но я не добавляла, йогурт сладкий !
Омлетный блинчик с овсяными отрубями и потрясающей начинкой! А все потому что я очень люблю кинзу! Куриная грудка, помидорка, сыр в рассоле и кинза! Блинчик жарила на сухой сковороде с одной стороны так что другая(внутренняя) воздушная и влажная! Худейте со вкусом!!!
Рецепт: 150г овсяной муки;
200г творога, у меня обезжиреный!
1яйцо. Все соединяем, скатываем шарики вкладываем ягоды, снова скатываем шарик и варим в подсоленой воде минут 5-7, как всплыли — достаем!
Самое простое и мой стандартный завтрак! Овсяные хлопья, желательно не быстрой варки, а хотя бы мин 15-20, просто залить кипятком дать постоять, полить питьевым йогуртом и всякими ништячками!!! Это самый быстрый завтрак из всех, что я знаю!!!
Овсяные маффины с орехами и цукатами без сахара! 200 гр овсяных хлопьев, 200мл молока, одно яйцо, 0,5 ч.л соды, щепотка соли, 2 ст.л. растительного масла! Овсянку смешиваем с молоком, чуть постоять, потом вбиваем яйцо, добавляем соль, масло! Я не ем сахар, но кто ест — то 2 ст.л сахара, у меня вместо него сушеный ананас, изюм белый и черный, фундук и миндаль! Можно добавить мед, но мои и без того сладкие получились! После перемешивания еще 50 гр овсянки туда, масса жидкая, но так и должно быть! Выложить в формочки и выпекать 34-40 мин при 180°
Овсяно-гречневые панкейки с творожно-банановым кремом!
Арахисовое печенье!
Курица карри с перловой крупой
вот такая сейчас, вот она нравится, 10-15 мин варка
красота! мне кажется, я уже никогда не буду готовить
ммоя выпечка далека от правил ПП
м дя))))готовить не переготовить))))))))))
как то так))) но возьму на заметку.
а вот блинчик такой с начинкой-это вкусно)это я люблю
большое спасибо!!! мучалась скока искала рецепты!!!