Эмм, в общем, сижу я на диете уже больше недели. За счет сокращения объема пищи, извиняюсь, я совсем не какаю 
Не то, чтоб запор, просто не хочу. Вроде каждый день кефир у меня, много овощей ем и свежих и приготовленных, пробовала и чернослив есть, занимаюсь каждый день — толку ноль. В первые 3 дня не ходила в туалет, на 4 купила послабляющий чай(для похудения), помог. На следующий день без чая опять тишина. Советуйте, что делать, чаек можно пить только две недели, да и не хочу я вызывать привыкание 
Кстати, рекомендую упражнения, я нашла на ютубе канал , коротенькие тренировки, но эффективные. Да, Джиллиан Майклс тоже хорошо, но мне нравится что-то повеселее-позадорнее) я обычно делаю по 3-4 тренировочки в день, итого около 40 мин 
мне к апрелю надо, кровь из носу, круто выглядеть в бикини 
Можно свечи глицериновые попробовать)))) Хорошая штука
послушаю… тоже редко какаю)))0 фрукты овощи каждый день, кефир, молоко, вода… а толку ноль...
воды много пить. мне утром натощак помогает стакан воды и банан
спасибо. забыла написать, что я очень много пью воды, и утром натощак в том числе, ем мало просто. не лезет в меня много «диетического»
Сигаретка
про проблему не подскажу.а можно ссыль на трениировки?!
если зарегистрирована на сайте, можно прям подписаться на их канал) потом просмотренные видео отмечаются, очень удобно)
тут мне нравится, что тренировки короткие, девушки задорные, и видно сколько еще делать по времени упражнение и какое будет следующее) тут за 15 мин одной тренировки так вспотеешь, ух))
Дуфалак еще, но от него ужасно пучит
Пить воды по больше. Дело не в количестве пищи… в туалет нужно каждый день ходить. Выпивайте с утра натощак стакан теплой воды. Ешьте пищу богатую клетчаткой.
такая же проблема…
отруби овсяные купите, помогают. 2 стол.ложки в день
ой, дайте ссылку на упражнения, пожалуйста!
если зарегистрированы на сайте, можно прям подписаться на их канал) потом просмотренные видео отмечаются, очень удобно)