девоньки всем добрый день! хочу обсудить с вами диеты сегодня! мне нужно срочно избавляться от 10 кг как минимум, подумываю сесть на гречневую диетку.знаю что в идеале пп лучше но я не могу его придерживаться! мне нужно или все или ничего.с пп срываюсь постоянно.систему -60 пробовала 4 кг ушло и стал вес, не подошло.расскажите о ваших похудательных действенных методах, если они имеются.начала заниматься спортом неделю назад, через день, чаще не получается.спасибо за внимание!
25 июля 2024 10:33
Поскольку у меня ГЕНЕТИЧЕСКИ была найдена она, я озвучила это своим родным и предложила им сдать этот же тест, чтобы определить есть у них этот же дефектный ген или нет. Бабушка всю жизнь мучается с болезнями жкт- язвенный колит, язва двенадцатиперстной, … Читать далее
16 августа 2024 20:52
С сыном пролежали в больнице 10 дней. Острая крапивница. Огромные дозировки преднизолона, дексаметазона и тавегила. Капельницы за капельницами. Выписали под строгую диету и дальнейшее лечение антигистаминами
Сразу заболели насморк, кашель
Через дней … Читать далее
17 декабря 2024 18:46
Хотела дождаться приема невролога, но мы все никак не дойдем, так что пишу с огромным опозданием, но сейчас)
Решила теперь писать раз в 4 месяца, чтобы отслеживать более "яркую" динамику развития этого мальчишечки. Что-то новое вроде появляется часто, … Читать далее
18 декабря 2024 05:35
Итак, последний сахар показал результат 5,9
Направили к эндокринологу, скорее всего будут ставить ГСД
Я такого результата сахара еще не видела у себя, поэтому немного напугана и растеряна
А еще, сегодня узнала пол нашей … Читать далее
Направили к эндокринологу, скорее всего будут ставить ГСД
Я такого результата сахара еще не видела у себя, поэтому немного напугана и растеряна
А еще, сегодня узнала пол нашей … Читать далее
я противник всяческих программных диет....
у меня две и всю жизнь они со мной и я с ними))) как раз 10 кг легко!
первые 2 дня: 1 литр кефира или безвкусного йогурта (нормальной жирности)+ 2 кусочка черного хлеба+стакан томатного сока-сладкие нельзя.
след 2 дня:
завтрак: кусочек чер.хлеба с маслом и медом (понятно, что тонким слоем:)))), кофе или чай без сахара.
обед: бульон (не жирный)+150 грамм отварного, тушеного или пареного мяса или птицы (все кроме свинины и баранины)
ужин: 200 грамм мяса (можно все такое, что и в обед, я лично, когда сидела добавляла овощи: капусту она жир сжигает, огурцы) или сыр (любой) 50 грамм+2 яйца
след.2 дня: завтрак 3 фрукта (все кроме бананов и винограда)+кофе или чай.
обед: овощной суп (бульон НЕ на мясе), кус.ч.хлеба. Овощной салат
ужин: овощи в любом проявлении: котелты (капустные, морковные), салаты, тушеные овощи, ну на что фантазии хватит
На мясе хлеб можно только на завтрак, еще на мясе и овощах иногда вместо предложенного завтра можно овсянку, как исключение, чтобы желудок отдыхал. Пить в течение дня только воду, причем негазированную. Ну и чередуем по два дня.
Мне она оч нравится, она результативная! И вам удачи! Главное первые два дня пережить. Если не сможете, сделайте только один день кефирный, а дальше по схеме
7 дней! Оч тяжело, но закрепляет результаты первой знатно:)))
1. 400 грамм Творога+0,5 кефира
2. 400 грамм вареного или на пару картофеля (400 грамм уже готового имеется ввиду)+0,5 кефира
3. 400 грамм рыбы+0,5 кефира (на пару или вареную)
4. 400 грамм яблок (можно и не оч мелочиться, я съедала штук 6 нормальных таких) + 0,5 кефира
5. 400 грамм вареной или пареной курицы+0,5 кефира
6. Еще раз 400 грамм яблок (можно и не оч мелочиться, я съедала штук 6 нормальных таких) + 0,5 кефира
7. Минеральная вода+0,5 кефира
скажите пожалуйста а сколько дней сидеть на этой диете?
И яяяяя! Суперская диета!!! У нас весе девки с работы на ней стройняшками стали))
Джилиан +пп
я на гречке сидела 2 дня)))но ушло 3 кг)потом сорвалась и обожралась и вернула потерянное)))а спортом так и надо через день!
тож на гречку сажусь + джилиан майклс
спорт вот тут себе выбрала
я и стимул сожру