посоветуйте реальную диету!!!!

Она очень жесткая, но мне помогает, второй раз выручает)))

грубо говоря, это смесь из принципов ПП и системы -60. Я за два месяца похудела на 10 кг и не чувствую себя при этом ущемленной какой-то. главное, усвоить, как работает организм, тогда худеется легче намного. ну и сделать вывод, что пп должно быть привычкой, это не временная диета, после которой в зажор уходят. я удивилась, насколько хорошо можно наестся куском отварной курицы, весом граммов в 70. Этого реально более чем достаточно для ужина. Ну и не есть после 6 — условно, смотря во сколько вы ложитесь и приходите домой, и питаться примерно в одно и то же время всегда.

результата прям сразу не будет))) в первую очередь с организма выходит вся лишняя вода, которая там задерживается благодаря различным солям, специям и всяким вредностям. поначалу вес уходит достаточно быстро… но воды по первости хотя бы надо пить реально много. программка моя в этом помогла, каждый час напоминает. спустя две недели от старта я влезла в платье на размер меньше моего обычного, спустя месяц -6 кг, потом еще 4 ушло. периодически я ем вредности, конечно. пиццу, тортик, и т.д. но это не мешает особо. после праздников разгрузочный денек)) ну и кстати, когда начинаешь правильно питаться, это только поначалу тяжело. а потом, если обожраться как слон (как до этого, например. салаты, жирное мясо, вкусности всякие), даже не по себе как-то, некомфортно. и тяжело не кушать вечером. зато в этом большой плюс — раньше спать ложишься и высыпаешься)))
ну и много зависит от изначального веса, конечно. если вы 55 весите, то 10 кг за 2 месяца не уйдут, а вот если 85 — то, возможно, уйдет и больше 10.