в общем, девочки, такие вот дела....
кто не в курсе, я купила годовой абонемент в тренажерный зал и занимаюсь с тренером. Тренируюсь-занимаюсь уже месяц, результаты есть, но хотелось бы лучшего… Тренер сказал, что посадит меня все-таки на спорт питание, чтоб дело побыстрее пошло. Вопрос: кто это принимал (на какое именно питание- он мне еще ничего не сказал)? какие результаты? есть ли побочные действия? ваше мнение....
Я думаю он L-карнитин имел ввиду, сжигающий жир и преобразующий его в энергию
Куда ходишь? В Алекс фитнес?
а какой у вас вес? можно в лс...
пипец какой то! кто не знает, пусть толстеет!)
Приветствую, Татьяна! Сразу скажу, до декрета я — инструктор тренажерного зала с высшим образованием в этом деле! Очень хорошо, что вы пришли в зал и купили аж сразу годовой абонемент))) Это не реклама)) просто знаю, что говорю! занятия именно с тренером — это тоже дополнительный плюс и шаг к вашему результату. что касается спортивного питания, 100 % тренер посоветует вам протеиновые коктейли, это очень хорошая и качественная еда не только для тех, кто занимается в зале. после тренировки ваши мышцы теряют в первую очередь белок (он же протеин), для этого после занятия вам нужно восстановить их. но это не значит, что вы станете от этого культуристкой или бодибилдершей)))) нет! в таких коктейлях содержится именно белок и витамины для восстановления мышц и организма в целом! для сильного наращивания мышц использую стероиды, они запрещены и никто вам их не предложит))) ну кстати еще можно попить аминокислоты и L-карнитин для сжигания жира перед или во время тренировки.
протеин и аминокислоты. вы много теряете минералов с потом во время тренировки, из пищи вы их не получается, а из спортпита да.
кроме того, протеиновые коктейли способствуют равномерной работе мышц, и равномерном наборе мышечной массы. само по себе спортпитание бесполезно, но вместе с тренировками, конечно, пригодится.
а вот те, кто кричат, что это химия и не пейте, как раз и не знают, что это и как работает. в конце концов, если вы так боитесь химии и вообще этих коктейлей, то можете вполне делать их самостоятельно дома
вот вот!!!!!!!!!
кислоты около 1000-1500, но разные фирмы стоят по-разному
протеин(изолят), всаа. Во- первых, спросите у тренера, во-вторых, месяц- это ни о чем
Я бы всякую химию не ела!
спорт пит это не то что вы сейчас думаете. Вам гормоны жрать не придется. Это режим и набор опр продуктов вот и все