Всем привет
Итак, сегодня день тоже довольно таки обычный!!! Немного прибралась, готовила кушать)))))
Вес сегодня тоже порадовал не так, как вчера, но все таки минус еще 300 грамм итого вес 83.3
Завтрак: кусочек пирога, кофе смбс, бутер с рыбкой)))
Обед: макарохи с сыром
Ужин: курочка из духовки))))
Спорт: «Плосский живот за 6 недель»
Обертывание медом)))
Всем хорошего настроения
По тренировкам-чередуй. А где у тебя кардио? Вижу одни силовые. Если без кардио будешь то через нагрузку на разные группы мышц. Например день бедра день живот. И в идеале след день кардио. Сбрось вес ускорь метаболизм например, или кардио из революции тела
Это там где много частей??? Просто я в 95 кг прыгала с «похудей за 30 дней» (точное название не помню) так вот у меня от прыжков очень болели коленки в правом вообще сганала и оно трескало((( так что может хотя бы до 80 догнать вес, а потом начинать!
а стройную фигура так вообще с 97 кг))
Для трени «сожги жир» там вроде бы гантеля нужна потяжелее, а у меня ее нет!
Разгони метаболизм еще не пробовала ни разу, она вроде бы по времени больше! Для нее подготовиться нужно, а я почти месяц прохалявила с тренировками))))
Ответить: kettikisssСожги ж и разгони м это одна тренька, да там одна гантеля, после нее ощутимый отвес, но оч тяжело. А гантельки купи обязательно)
Ну вот я хотя бы дней 10 отпрыгаю, а потом и на метаболизм замахнусь)))
Кать а до трени со сборной гирей тебе еще далеко по степени тренировки)
Эх… Я ее должна была начать после нг даже гирю купила))))
еды не мало? что то овощей не нашла?