и все таки я пошла в трен.зал:))) позанималась хорошо.
-Аэробная нагрузка-5 мин
-Приседания со штангой-4 по 15
-Тяга нижнего блока -4-по 15
-икры сидя -4 по 20
-Тяга верхнего блока за голову -2 по 15
-жим гантелей сидя -2 по 15
-бицепсы -2 по 15
После тренировки протеин:)) довольная:)))) ну все теперь мой путь и результат через 5 месяцев сама увижу… мужа попрошу меня сфотографировать… потом порадуюсь:)))
Я знаю такое упражнение:) спасибо что подсказала Катюша:)
Ааай умницаа!!!!!!!!
Ай молодец!!)
Кто бы меня пнул убрать после родовый живот.Лишних 3 кг всего)))
И правда, зачем тебе добавки-то?
удачи тебе, и ждем высоких результатов)))
Я уже занимаюсь, но дома пока, и только потому что муж пока побаивается комочек маленький на руки брать, 3 ребенок а каждый раз боится))) а так бы уже пахала в зале)))
Тебе только коррекция, а мне полная реставрация нужна
СПАСИБО:))))