Всем доброго времени суток!!! Ну вот и закончились наши любимые новогодние праздники!!! Пара вновь браться за себя!!! За праздники я набрала где то 2кг.так как практически сама не готовила, готовил муж или были в гостях)))
С сегодняшнего дня 12.01.15 я перехожу на раздельное питание! посмотрим что получится!
Меню на 12.01.15г.:
Завтрак: овсянка на воде с курагой, цельнозерновые хлебцы, без сахара.
Обед: гречка с овощами, чай без сахара.
Ужин: тушеная с овощами куриная грудка.
если что не так, подсказывайте!!!
и фото моих прошлых худелок
Я в раздельном питании ни бум-бум, даже больше не бум-бум чем в пп)))
удачи в похуделках!!!
а я решила делать обертывания, раньше до Б делала, очень помогало. Обертывания с медом, папаверином и кофеином. Убирает лишнюю жидкость с организма, разглаживает кожу… см.в талии становятся меньше...!!! еще конечно же, ничего сладкого и мучного, из хлеба только серый!!! Из упражнений выпады, приседания, повороты, наклоны. как то так решила) и Вы попробуйте!)
большое спасибо, обертывание обязательно попробую сделать! и хочу возобновить степ-аэробику!
Завтрак: овсянка на воде (без кураги, без хлеба, без сахара)
Обед: гречка с соевым соусом или кабачковой икрой, чай без сахара.
Ужин: тушеные овощи (без грудки, т.к. я веган).
Поздний ужин: нарезка фруктов
В общем у меня часто бывают дни с таким меню))) Не с желанием похудеть, т.к. даже на этом я не худею! Это уже обычное питание.
фрукты нельзя на ужин и надо белок есть яйцо творог хотяб если вы веган