92.7кг(+300) -11.3всего с 01/10/2014 года. Цель 70кг.
09/01/2015 Воды 1,5-2 литра может больше уже стало нормой жизни.
з. 2ст.л кутьи+салат+2 кусочка пирога+кофе
п. 1. кус.пирога, 1шт. мерси+кофе
о.свекольник+гречка с тюфтелей +кваш.капуста
п.кефир с отрубями + яблоко +груша
у. кефир+творог+отруби с корицей
Спорт: в среду ходила в бассейн и сегодня пойду.
Процедуры: Вакуумный массаж, увлажнение лосьоном, аппликатор (30мин). Что-то давно обертывание не делала. Ни как до аптеки не дойду. И горчица закончилась для маски.
P.S. Марафонцы! Готовы? Завтра будет отчет. Думаю надо переименовать марафон похудения на поправление!!!
Леди, пока ещё не все))) Времени не хватает. Но я прочитаю постепенно всё.
Леди, молодец! Так держать)))
у тебя опять угли после обеда?)) ни пп и не -60)
Здорово, уже 100 дней! Да, эти праздники очень вредят фигурам склонных к полноте девушек))))Я тоже на месте пока.Ну вроде закончились вкусняшки)))сейчас пойдет спад веса
Гидро -мне единственное подходит по состоянию здоровья.
Отруби — это побочный продукт мукомольного производства (углеводы), а по ПП — углеводы во второй половине дня не нужны.
А пешие прогулки с детками в комфортном темпе 30 минуток хотя бы?
А пешие прогулка у нас утром в садик и бегом на работу ещё минут 10 на работу и с работы. Вместо лифта лестница.
Да, на утро можна. Я бы весь твой вот этот перекус «п.кефир с отрубями + яблоко +груша» перенесла на ланч(перекус после завтрака), а на полдник — творог.
И очень хорошо, что есть прогулки, а вместо лифта — лестница
!
спасибо.напишу.только результаты совсем неутешительны чувствую будут
ты как всегда прекрасна.не сдаешься, молодец! а мы вот как приехали так снова болеем темпа держится уже 3ночи, сбиваю потом снова поднимается. сын всю ночь на руках
Да, НГ праздники очень коварны! Держите себя в руках, удачно дойти до цели!
молодец какая! с октября уже 11!