ПредНовогодний коллективный Взлёт ФлайЛеди Шаг 25/31

Теория и Задание

ШАГ 25 на 25 декабря (четверг)

Научитесь развивать Рутины

Хочу предложить вашему вниманию полную «Утреннюю рутину» Марлы. Необходимо несколько месяцев работы над собой, чтобы закрепить все эти привычки.

Её утренняя рутина состоит из нескольких частей:

1. Просыпайся

• Заправь постель как только ты проснулась (если в ней нет кого-то еще !)
• Иди в ванную, прими душ и приберись там
• Поухаживай за лицом и расчешись
• Освежи унитаз и покинь комнату. Там чисто и ты можешь забыть о ней !
• Захвати из спальни одежду для стирки и отнести в домашнюю прачечную

2. Кухня

• Если ты выполнила Вечернюю рутину, то твоя кухня чистая и все, что тебе нужно сделать — опустошить посудомойку !
• Приготовь кофе или чай и начни завтрак
• Покорми животных
• Покорми свою семью и не забудь о себе !

3. Подумай о своем дне

• Проверь календарь
• Составь список дел
• Запланируй ужин
• Проверь свою чековую книжку
• Запусти стирку (или положи постиранную одежду в сушилку !)
• Разбери HotSpots. Если ты выполнила Вечернюю рутину их быть не должно !

4. Теперь подумай о себе

• Выпей витамины и лекарства
• Посиди и немного отдохни
• Съешь завтрак, если ты еще не ела
• Помедитируй
• Награди себя временем за компьютером, проверь почту и любимые сайты!

Когда-нибудь и наши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее.
Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев.

Задание:

1. В общем, сегодня ничего для нас сложного. «Утверждаем» свои рутинные списки и выполняем задание Келли (либо согласно своему списку работ посвящаем 15 минут в зоне).

2. Проверяем свой недельный план на наличие задания на сегодня

3. Разрабатываем свой план красоты!

Задание Келли

Дорогие друзья,

Мы закончили уборку в ванной вчера и на сегодня у нас туалет! Протираем стены, решетку вентиляции и светильник!

Красота-страшная сила!

Не забываем делать наши ежедневные рутинки....

Ежедневно:

Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.

Сегодня уход за телом.

Побалуйте его сегодня сухим растиранием.Желательно это делать каждый день перед принятием душа… хорошо бы контрастного.

Пусть этот день принесёт вам только положительные эмоции!!!

Новый год уже скоро!

Идем далее по новогоднему меню и вторым пунктом у нас холодные закуски =)

Это могут быть:

корзиночки с икрой

фаршированные яйца (фаршируем вареные яйца тунцом, желтком, укропом с майонезом)

мои любимые бутерброды со шпротами (жаренный черный хлеб с чесночным майонезом, шпротами и помидоркой)

Или рулетики из ветчины:

Рулетики из ветчины с начинкой

Ингредиенты:
Тонкие ломтики ветчины — 12-14 штук;
яйцо — 2 штуки;
сыр «Российский» — 70 грамм;
крупный маринованный огурец — 1 штука;
майонез — 2 ст.л.;
чеснок — 2-3 зубчика;
укроп — 2 веточки;
петрушка для украшения;
соль, черный молотый перец.

Описание процесса приготовления:

Рулетики из ветчины, сыра, яиц и маринованного огурца — вкусная и сытная закуска для праздничного стола. Нотку пикантности закуске придадут щепотка черного молотого перца и пара зубчиков чеснока. Перед подачей на стол закуску следует охладить.

Подготовьте необходимые продукты.

Яйца отварите вкрутую, остудите и натрите на мелкой терке.

Сыр также натрите на мелкой терке.

Маринованный огурец нарежьте мелкими кубиками.

Нарежьте укроп.

Соедините в миске яйца, сыр, огурец, укроп и пропущенный через пресс чеснок. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте майонез.

Тщательно перемешайте начинку.

В середину каждого ломтика ветчины положите 1-2 чайные ложки начинки. Сверните рулетики и скрепите шпажкой. Украсьте листиками петрушки. Вкусная закуска из ветчины с начинкой готова.

Вкусного вам застолья!