Девочки привет!!!
День 37, вес на утро 16.12.14г.: 73,2 (0)
Завтрак:(8:00) — каша-минутка овсяная с черникой на воде + один бутерброд с майонезом и колбасой + кофе с/м/с.(фото не делала)
Обед:(13:10) — рис пропаренный + 2 котлеты (говядина+курица) в духовке + икра кабачковая домашняя где-то 3 ст.л. (нет на фото по той же причине) стакан йогурта.
Перекус:(16:30) — чай зелёный + 4 чернослива.
Ужин:(18:45) — творог 0% + пюре детское яблочное без сахара.
Чуть позже съела пол яблока и чай зелёный пила.
Из нагрузок: ДМ, часть 2, день 2 + обертывание с медом и корицей + кофе скраб + мумиё.
День 37, вес на утро 73,2 (0) — застой!
Сегодня без фото, т.к. мы вчера уехали к родителям мужа в гости с ночевой и как-то неудобно было фоткать еду, не поймут )))
Завтрак:(9:00) — каша пшеничная на воде + один мант + кофе с/м/с + пряник.
Обед:(14:10) — суп с мясом, рисом, морковью и сладким перцем без картофеля + чай зелёный + мандарин 2 шт.
Без перекуса
Ужин будет в 18:30 примерно, свёкр в это время приходит с работы. На ужин уже готова гречка и салат из свеклы с огурцом.
Сегодня без нагрузок, когда приедем домой надеюсь сделать обертывание + кофе скраб + обруч минут 10.
Всем отвесиков!!! Пока!
молодец!
расскажите про салат, плз)))
будут ответсики)))у меня после 3 дней стояка отвес сегодня)))) ура я перешагнула рубеж 65 кг))) рада, только что то желудок ерундит
молодец!
сдвинется вес, подожди!
я бы сдохла, не могу я на диетах и все