Кто читал мой прошлый пост знает о моих проблемах с лишним весом.
С сегодняшнего дня я стартую в борьбе с килограммами!!! Выбрала зумбу для физ нагрузок (буду дома по видио роликам), и правильное питание.
10.12.2014
10:00 — 150гр. творога с натуральным йогуртом, чай с сахором, хлеб 20гр.
12:00 — 100гр. цветной капусты отварной, 100гр минтая на пару, компот из сухофруктов без сахара.
14:00 — стакан кефира, пять половинок грецкого ореха
16:00 — 200гр борща (не на мясном бульоне), 100 гр минтая отварного, чай с молоком
18:00 — 100гр творога, чай с молоком
20:00 — зеленое яблоко, зеленый чай\
Начинаю с веса 90,5 кг.
борщь я бы ела на курином бульоне (и курицу бы тоже ела но без кожицы), но без картошки, за место картошки добавила бы кабачок, чай без сахара отднозначно, но если так любится сладкий чай то сахар заменитель положила бы) и точно без орехов, орехи это калории)еще бы хлебушек ела с отрубями) а так удачи вам с борьбой с лишним весом) сама сижу на диете дюкана и уже похудела на много)облегчение приходит когда видишь как кг таят на глазах)
молодчинка, ты сама разработала диету или это система какая?
Ну вперед))) Желаю добиться тех результатов, какие хочешь))
Удачи
пусть с легкостью исчезнут лишние килограммы!!! я тоже к новому году пытаюсь немножко скинуть 
Молодчинка!!! Удачи тебе и хороших отвесов
Тоже стараюсь постройнеть
хлеб и сахар и молоко лишние