Девочки, после родов(экс) М.измениоись, а именно: заранее живот не болит-как говорится застают в расплох, льют пардон как из..., но и количество дней по продолжительночти сократилось.И во в чем вопрос: я дома занимаюсь(пресс, скакалка, обруч, наклоны, махи и т.д. в общем стандартный набор), и делаю обертывание.И вот сейчас такое состояние что ни ногой махнуть не хочу ни двигаться вообще,+ башка трещит((Прочла в инете что обертывание при М не делают.А вот упражнения если и делать, то делать с настроением надо… а мне абсолютно ничего не хочется, не в первые два дня точно.И так то вроде и делать надо, расстраиваюсь что пропускаю.Как вы при М себя ведете? как физ.упражнения, делаете или отдых?
25 февраля 2014 02:07
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:Пока не прочитали 1 стр. не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений, развеять сомнения На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы. 1.Прежде чем сесть на диету — внимательно прочитайте … Читать далее
7 декабря 2014 19:36
Девочки, после родов(экс) М.измениоись, а именно: заранее живот не болит-как говорится застают в расплох, льют пардон как из..., но и количество дней по продолжительночти сократилось.И во в чем вопрос: я дома занимаюсь(пресс, скакалка, обруч, наклоны, … Читать далее
я всегда занимаюсь, они мне не мешают ничем. редко если болит в первый день живот то не хожу.
мне тренер сказал если все печально и сама еле ходишь-то вообще нельзя, если еще ничего, то нагрузку можно, но минимально.а гинеколог мне сказала, что лучше вообще в эти дни не заниматься.я короче первый вариант.так что неделю сидела дома, иначе умерла бы в зале
В эти дни лучше отдохнуть. Наоборот, скушать лишний кусочек шоколадки. Ничего за 2-3 дня с фигурой не произойдет
У меня М всегда были безболезненные, и всегда врасплох))), тк цикл — не цикл был)) Всегда делала упражнения, даже посложнее махов и обруча, в плане виз нагрузки.
Вообще, смотри по себе и по подготовленности организма. Если давно уже и организм привык к нагрузке, то ничего страшного не будет от нее))) К примеру, я всегда занимаюсь на велотренажере 30 — 40 минут))) И Б для меня не исключает велотренажер из жизни)
пресс не качаю