У меня на сайте часто девушки спрашивали, почему именно тут я не веду блог, всё просто: времени нет, т.к. я веду блог о спорте и правильном питании в инстаграмм.Так же есть группа в одноклассниках по персональной работе с клиентами.Но в связи с тем, что спрашивают и интересуются часто, как питаться, решила вот так облегчить жизнь и себе и тем, кому интересно.
Я короче к чему, если вам интересно правильное питание, подписывайтесь на мой блог(моя страница в инсте) lena_g_staff.Я начинающий фитнес инструктор, тренер по аэробике(образование есть), выкладываю рацион правильного сбалансированного питания.Буду всем рада.Буду стараться отвечать на Ваши вопросы.
Лен привет, не могу тебя найти. ты не переименовалась?
я хочууууууу
локально сжечь жир нельзя.делай просто тогда силовые упражнения, но без веса на многоповторку.кожа подтянется и мышцы в этих местах
А фото в желтом и в топике, каков временной промежуток? )))
спасибо!)
Подпишусь на вас в Инстаграм, может что-то новое для себя найду))
хорошо
а можно сюда хотя бы с чего надо начать? в плане питания? физ нагрузку пока никак нельзя((
для начала, советую в таком случае вам почитать, что такое именно ПРАВИЛЬНО РАЗДЕЛЬНОЕ ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ.с разделением на белки-жиры и углеводы.придерживайтесь просто такой системы, что гречку, рис, овсянку вы кушаете раз в 3 дня по утрам, в остальные приёмы пищи овощи(свежие, тушеные) и куриное филе, хек, тилапия, минтай, сибас, дорадо в общем любая не жирная рыба.красную рыбу не больше раза в 3 дня на обед или завтрак.фрукты тоже только по утрам.ещё можно яйца и творог обезжиренный в любой приём пищи
ой, супер, просто шикарное тело!
А можно вам в личку скинуть фото и совет спросить?
ты красотка
Красотка!
животик и попа супер! 
почитала комменты… в общем как всегда))) ничего нового, все одно и тоже))) особенно мне нравится про анорексичек
по-моему ни один подобный пост без этого слова не обходится)))
Меня нет в мест