Особенности дыхания детей: правильно ли дышит ваш ребенок?

Недавно наткнулась на заметку, что врачи-пульмонологи считают, что большинство современных детей не умеют дышать. Вернее, они не умеют дышать правильно. А ведь правильно дышать для детейкрайне важно для их общего развития, укрепления иммунитета и полноценного функционирования всех органов и систем организма.
Большинство детей дышат слишком часто и неглубоко, время от времени непроизвольно задерживая вдох или выдох, что «сбивает» легкие с ритма и ухудшает их вентиляцию. Такое дыхание называется поверхностным, и дыша таким образом, малыш не дает своей дыхательной системе возможности хорошо «проветриться». Получается, что свежий воздух не поступает во все отделы легких, обновляя лишь наружную их часть. В итоге большая часть легких практически никогда не обновляется и не избавляется от остатков «подержанной» атмосферы, которая является просто идеальной средой для вирусов простуды, гриппа и всяким аллергенам.

Как оказалось, медики уже давно разработали специальные компьютерные программы, созданные дляконтроля за детским дыханием. Программы носят название БОС – биологическая обратная связь с организмом. К сожалению, такими системами оборудованы лишь крупные пульмонологические центры. Смысл оборудования заключается в следующем. Ребенок садится перед экраном монитора, на котором он видит луг с цветами или сценку из мультика про Винни Пуха. Перед ребенком ставится задача – заставить бабочку сесть на цветочек или «уговорить» Винни Пуха принести к своему дому как можно больше меда. Выполнить задание удастся лишь в том случае, если малыш дышит правильно – медленно, глубоко, ритмично и к тому же еще соотносит дыхательный цикл с деятельностью сердца. Дети с удовольствием включаются в задание. Результаты подобной игры действительно впечатляют. У почти 70% детей-астматиков уже нет необходимости использовать специальные ингаляторы и все их показатели возвращаются к норме.

Но мы можем и сами без всяких аппаратов провести диагностику дыхания своего ребенка.

Правильно ли дышит ваш ребенок?

Определить, правильно ли дышит ваш малыш несложно. Устройте его поудобнее, можно за просмотром мультика или рассматриванием картинок в книжке. Важное условие – ребенок должен быть здоров.

1. Смотрите на часы с секундной стрелкой и считайте, сколько вдохов ребенок сделает за одну минуту.

Норма для детей разного возраста отличается. Для новорожденных крошек – это 50 вдохов в минуту, для деток до года – 25-40 вдохов, 1-3 лет – 25-30 вдохов, а для 4-6 летних детей – 25 вдохов в минуту в спокойном расслабленном состоянии. Если результат вашего ребенка в пределах нормы – это прекрасно. Так обычно дышат закаленные, крепкие и тренированные детки, которых с раннего возраста приобщают к длительным прогулкам и активным занятиям. Физиотерапевты такое дыхание считают эффективным и экономным. Когда ребенок дышит полной грудью, его легкие расправляются, вентилируются и становятся практически недоступными и неуязвимыми для респираторных инфекций, вирусов и аллергии.

Если малыш 1-3 лет совершает 30-35 вдохов минуту, а 4-6 лет – 25-30 вдохов – то это довольно-таки неплохой результат. Так дышит большинство деток, и вы попали точно в золотую середину. Конечно, простуды у таких детей не редкость, но шансов их избежать будет больше, если научить ребенка правильному, физиологично эффективному дыханию.

Стоит задуматься и проявить беспокойство, если ребенок 1-3 лет совершает больше 35, а 4-6 лет больше 30 вдохов в минуту. Такоедыхание считается поверхностным и частым. В этом случае в легкие попадает совсем мало свежего воздуха, основная его часть «зависает» в трахее и бронхах, которые не принимают участия в газообмене. Для того, чтобы легкие хорошо вентилировались такого дыхания явно недостаточно. Неудивительно, что ребенок часто более разнообразными ОРЗ и ОРВИ. К тому, у детей, которые дышит так часто и неглубоко, возникает риск развития бронхиальной астмы или астматического бронхита, что не может не настораживать родителей. Нужно обязательно выяснить причину, которая не позволяет ребенку дышать полной грудью. Это может быть сидячий образ жизни, недостаток активных прогулок, спорта, закаливающих процедур, привычка сутулиться, нарушение осанки, избыточный вес или повышенное газообразование в кишечнике. Источник проблемы нужно обязательно прояснить и устранить, тогда и малыш будет болеть реже.

2. Наблюдая за дыханием ребенка и считая его вдохи, обратите внимание на особенности дыхания у ребенка, на ритм дыхания, то есть на соотношение вдоха и выдоха, на паузы между ними.

Ритм дыхания. Здоровые активные дети обычно дышать по схеме:удлиненный вдох – пауза –короткий выдох. Так уж устроен наш организм, что вдох является возбуждающим активность фактором, а выдох играет успокаивающую и расслабляющую роль

Успокаивающий дыхательный ритм. Чувствуете, что ваш ребенок разволновался, перенервничал и вот-вот расплачется? Предложите ему успокаивающую дыхательную «таблетку» по схеме: энергичный короткий вдох – длинный растянутый выдох – пауза. Такойритм дыхания воздействует на нервную систему, расслабляет мышцы, избавляет от стресса и напряжения.

Вздохи. Ребенок начал часто вздыхать? Значит, детский организм мягко напоминает, что пора отдохнуть, полежать и сделать паузу в занятии.

Неправильный дыхательный ритм. Характеризуется нечетким, рваным темпом, с неодинаковыми вдохами и выдохами или периодической их задержкой. Если дыхание ребенка к тому же поверхностное и частое, то риск подхватить простудное заболевание или вирус повышается неоднократно. К тому же очаги воспаления могут возникать не только в легких, но и в миндалинах, пазухах носа и даже внутренних органах. Объясняется это тем, что неправильное дыхание не только не обновляет «атмосферу» легочного пространства, но и приводит к нарушениям движения диафрагмы, которые отвечают за нормальную работу сердца и кровообращение в брюшной полости. Получается, что иного выхода, как научить ребенка правильно дышать, нет!

Тип дыхания вашего ребенка

Наблюдая за дыханием ребенка, присмотритесь, какой у него тип дыхания:

Брюшной тип – ребенок дышит, надувая и втягивая живот.

Грудной тип – ребенок дышит, приподнимая и опуская грудную клетку.

Смешанный тип – ребенок совмещает первый и второй типы дыхания.

Брюшное дыхание оптимально для малышей, именно так и должны дышать маленькие детки. Поэтому следите за тем, что одежда не давила им на животик, избавьтесь от тесных трусиков, джинс и колготок с тугой резинкой, не затягивайте ремень на поясе. Если одежда оставляет розовое полосы на коже, значит, она слишком тугая. То же относится и к пижаме. Помните, как поступали наши предки? Укладывали и мальчишек, и девчонок спать в просторных длинных ночных рубашках.

Никогда не требуйте у вашего ребенка втянуть живот, в этом случае мышцы живота прекращают участвовать в процессе дыхания, и работа легких ухудшается.

Упражнение для тренировки брюшного дыхания

Детская йога предлагает множество дыхательных упражнений, которые можно успешно применять на занятиях с детьми, что мы сейчас и сделаем.
Уложите ребенка на коврик. Пусть подложит ладошки под голову и немного согнет ноги в коленях. Попросите его, совершая вдох, надувать животик наподобие воздушного шарика. А на выдохе представьте, что шарик резко сдулся, и попросите ребенка как следует напрячь мышцы живота и втянуть его внутрь из всех сил. Пусть малыш задержит дыхание после выдоха и начнет новый вдох только тогда, когда почувствует в этом необходимость. Повторите 5-10 раз.
Упражнение тренирует не только дыхательную систему, но и укрепляет мышцы брюшного пресса и оказывает мягкое массажное действие на внутренние органы, стимулируя и улучшая их работу.

Грудное дыхание, как правило, используемый в основном женщинами тип дыхания. Однако, дети и мужчины тоже использую такой тип дыхания, когда находятся в сидячем положении. Грудное дыхание также нужно развивать и выполнять правильно, чтобы дыхательный процесс происходил эффективно и функционально.

Упражнение для грудного дыхания

Особенности дыхания детей: правильно ли дышит ваш ребенок?Опять возьмем упражнение из детской йоги. Пусть ребенок примет позу льва или сфинкса. Но название «лев» хотя и не соответствует строго этой позе, ребенку будет понятнее. Ребенок ложится на живот, выпрямляет ножки и опирается на ладони и предплечья согнутых рук. Грудная клетка приподнимается над поверхностью. Теперь нужно сделать глубокий полный вдох и набрать полную грудь воздуха, чтобы грудная клетка еще больше приподнялась и раскрылась. Пусть ребенок задержит дыхание на несколько секунд (посчитайте до трех), а потом быстро и энергично выдохнет, расслабляя мышцы и опускаясь. Тут тоже нужно сделать небольшую паузу и повторить упражнения сначала еще несколько раз.

Смешанное дыхание, когда в процессе дыхания участвуют и мышцы пресса и грудная клетка, считается самым здоровым. Когда выосвоите с ребенком брюшное и грудное дыхание, нужно будет соединить приобретенные навыки. Но об этом в следующей статье: Как научить ребенка правильно дышать.


источник:


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Эля
Особенно после кормления я заметила.
Пожаловаться
Dancing Duck
Эля 

Мне казалось, это норма)

Пожаловаться
Эля
Dancing Duck 

Он когда спит он нормально дышит но когда бодрствует дышит часто как собачка. Я незнаю норма это или нет?

Пожаловаться
Ольга

Девушки, подскажите пожалуйста. Врач к нам придет через часа 2, а я очень переживаю. Дочке 3 недели. До сегодняшнего дня такого не было. Дышит очень странно. То нормально, то несколько раз очень-очень часто. И так уже часа 2. Быстрое дыхание очень уж быстрое и чередуется с обычным поровну. Это происходит сейчас во сне. Еще она последний раз кушала в 4 утра, сейчас время уже 10. Вообще кормлю по требованию, но уж очень давно она не ела. Даю грудь — не ест.
Пожаловаться
Elena
Ольга 
Дыхание частое бывает и у моего малыша. И тоже переживала на ранних порах. У них формируется дыхание и могут так дышать. А вот не ест на мой взгляд долго. Трудно что то сказать через интернет. Конечно же врач должна осмотреть. Если не капризничает или не вялый ребеночек, то должно быть все нормально.
Пожаловаться
Лурека Инесса
Ольга 
у моих бывало очень частое дыхание во сне.
Пожаловаться
Анна
Ольга 
Во сне это нормально!тоже такое бывало.но доктор должен все равно посмотреть,больше для вашего успокоения конечно
Пожаловаться
Леди

почему новор. часто дышит? так должно быть?

Пожаловаться
Нафаня
Леди 

мой тож часто дышал

Пожаловаться
катюша
Леди 

конечно, легкие маленькие, объем тоже, дыхание частое)

Пожаловаться
ОКсаНА
Леди 

сердце быстрее бьется

Пожаловаться
ОКсаНА

и не только новорожденный. мой и сейчас быстрее дышит

Пожаловаться
Лидия
Леди 

он раз в час дышать должен?

Пожаловаться
Татьянка
Леди 
Да.
Пожаловаться
kto-to-tam
Леди 

у него и сердцебиение больше.

Пожаловаться
СякаШмяка
Леди 

у него пульс 130. как по-другому дышать?

Пожаловаться
Леди
СякаШмяка 

у меня пульс 140… не знаю но как то дышу нормально пока)

Пожаловаться
СякаШмяка

Пожаловаться
Юлия
Леди 
Нормально
Пожаловаться
ღღღЛена ღღღ
Леди 
Ну конечно! Хуже, когда не дышит
Пожаловаться
Ася
Леди 
Нормально. Посчитай сколько вдохов в минуту. В интернете найди нормы
Пожаловаться
Кристина
Леди 

Это нормально))) у них сердечко бьется очень быстро ведь))

Пожаловаться
Наталья
Леди 

конечно, это норма В минуту40-60 дыханий, с возрастом реже становится.И также с сердцебиением

Пожаловаться
Ольга
Леди 

это нормально из-за сердцебиения..)

Пожаловаться
❀ღ❤★❤Анастасия❤★❤ღ❀
Леди 

ну так должно быть

Пожаловаться
Евгения
Леди 

я вы хотите чтобы редко дышал?

Пожаловаться
Елена
Леди 

Не переживай!!! Я тоже трясусь над своим малышом, то часто дышит, то нормально, то дыхание задерживает! Врачи говорят, что все в норме!!

Пожаловаться
МариШка

Новорожденный часто дышит
Пожаловаться
Оксана
МариШка 

Бывает у них так

Пожаловаться
Ирина Красотка
МариШка 

Норма. Не переживайте

Пожаловаться
Валентина
МариШка 

У них формируется дыхательная система, это нормально, моя странно дышала месяца 3 наверное

Пожаловаться
Ирина Красотка
МариШка 

Он еще и дыхание может задерживать. Тоже знайте

Пожаловаться
Ирина
Ирина Красотка 

Надолго??

Пожаловаться
Ирина Красотка

Нет, ну как бы задержит на несколько секунд и потом снова дышит.

Пожаловаться
Ирина
Ирина Красотка 

Ааа, ну буду знать))

Пожаловаться
Мама Хасана
МариШка 

Еще может чихать, пукать, писать, икать это норма

Пожаловаться
Людмила
спасибо за информацию