Завтрак
Овсянка с сиропом, хлебец с творожным сыром, курага
Обед
рис с мясом, японский омлет(начинка куриное филе)
Полдник
Творог/кефир/корица
Ужин
Запеченная грудка, огурец
10 марта 2023 09:18
Рано радоваться, конечно.
Но почему бы чуть-чуть и ни порадовать??
После 3 родов я вышла из роддома с весом 78 кг. За 4 месяца набрала 8 кг(стала 86 кг). Не знаю, как. Ела как и раньше, не переедала. Пошла по врачам, сдала анализы. Все супер было, … Читать далее
6 ноября 2023 20:33
31 мая 2024 20:44
Завтрак: Пшенная каша. Чизкейк с кофем.
Перекус: кофе с молоком
Обед: Гречка с двумя яйцами.
Ужин: аля ПП хачапури( творог, ржаная мука, сыр)
Шаги 12.000
Уход +
Вода 1 литр
Обедала не дома, в гостях у свекрови. Дома нарезала бы овощей себе. Забила … Читать далее
10 июня 2024 20:09
Завтрак: Доела кусочек торта с кофем.
Перекус был примерно в 9:30 холодный кофе.
Обед: Фаршированный перец и помидорнки. Съела пару клубничек и абрикосов до 14:00
Ужин: ПП сырники без муки и сахара.
Шаги 12.000
Уход +
Вода 1300 мл
Завтра снова … Читать далее
31 июля 2024 06:27
+1
Короче меню сегодня мощное?
Завтрак: кофе с молоком и пшенная каша.
Обед: борщ, бутерброд (огурец, докторская колбаса и огурчик + базилик свежий)
Ужин; сырники ПП (2 шт) ромашка с лимоном и имбирем.
И блин косяк ? муж купил бутербродницу. И сам наготовил … Читать далее
результат есть???