Итак дамы. Добрые день!
Я решила изменить свое отношение к питанию, к своему телу и немножко к образу жизни (туда же свое мышление).
Под кураторством Габриэль Солис
О себе: Мне 22 года, в 21 стала мамой путем КС. До Б вес был 53 кг, во время 61 кг, после 52 кг. Последний месяц вес резко куда то ушел, до 48 кг. Рост 167. Объемы — 90-64-92. На ГВ, спим вместе с сыном.
Цель не похудеть. Цель сделать себе сильное и здоровое тело! Приобрести рельеф, выносливость! Сейчас сил совсем нет, усталость, слабые мышцы живота, рук (руки это ужас, ребенка носить не могу, устаю чистить зубы вечером))))). Сильно сутулюсь — ужасная походка и осанка. Буду наращивать массу на попу.
Вредных привычек нет. Сплю криво — с 00-02 ложусь, встаем вместе с сыном в 11-12. Буду менять график и ложиться в 23 (до 00 короче) и вставать в 10.
Питание: ем что захочу и в любых (особенно больших количествах)))). Сладкое, сахар в чай, жирное — долой! Не ем хлеб) Буду переходить на полноценное ПП, с подсчетом калорий, углеводов, жиров и прочего, для нормального и здорового метаболизма. Мне нужны силы, для полноценного дня! А то целый день как кляча, из-за такого графика+ночью еще просыпаюсь. Сегодня еле оторвала голову от подушки в 10 утра)))))
Итак, подведу итоги:
1. Начать ПП. Первую неделю буду вести дневник питания куда буду вписывать свой график, свои нагрузки (обычные, типа прогулки, или уборки) а так все, что я съела\выпила за целый день, по времени и по количеству.
Далее составляю меню, подсчитываю калории, расход\доход)))))
2. Начинаю тренировки с начала декабря. 2 р в неделю, пока больше не могу (еще хожу на шитье). Трени будут днем.
3. Меняю режим дня. Сон с 23-10 утра.
4. Меняю отношение к себе! Пора быть красивой (не подумайте, я себя ой как люблю))))))), красивой во всем! В духовном плане, поменять свои принципы, подкорректировать отношение к сыну и мужу, перестать в конец жалеть денег на вещи для себя! В этом мне нужен хороший пинок от вас, девочки! Я катастрофически жалею денег себе на одежду! Сыну, мужу, без проблем! А себе — нет! ЖАБА ПРОСТО ДУШИТ!
Недавно ходили за шмотками. Мужу изнылась что джинс нет. Пошли покупать. Вместо джинс набрали вещичек на 2,5 тыс, по мелочи, пару футболок, майку, леггинсы, спорт.костюм. Я такая думаю — чот дорого. Говорю мужу — нафиг может спорт костюм? Он на меня круглыми глазами — мол почему. Я говорю дорого. Он еще больше глаза округлил. Шмотки из моих пальченок вырвал и пошел платить. А то ведь я бы отнесла обратно. И ведь за 3 года жизни он только сейчас заметил какая я жадная до вещей для себя)))))) Мы обувь искали 2 недели, т.к мне было все ДОРОГО! А сыну не пожалела денег на комбез за 5500 Рейму))) Муж зарабатывает нормально))) Я думаю не одна такая. Причем на косметику (ухаживающую) не жалею денег. Шампунь за 400-600 руб? Не вопрос, но хватает то его на 3-4 недели)))
Вообщем как то так. Главное старт. И настрой! И купить наконец таки себе телефон, чтобы себя, любимую, фоткать) И кстати, мне моя фигура нравится! И я себя очень люблю! Подкорректировала бы пару моментов (точно хочу выправит зубы, доудалять тату и сделать новое, и губы бы пухлее...))) Единомышленницы — добавляйтесь!
Я сегодня. Живот плосковат, но из-за фотика и гребаной полоски на зеркале выгнулась и не заметила. Попы совсем нет((((
Мне кажется у тебя всё нормально.А себя любить нужно))
Хотя я такая же как и ты.Постоянно жилею деньги.
я сколько раз себя заставляла заняться собой, сил и времени не хватает) с джилиан прыгала 2 недели, потом надоело, а ПП никак не могу.
Здоровый образ жизни-это здорово, удачи тебе, Катюш!!!
Ты что маааать)) мне телефон таки нужен чтобы звонить))))) хотя вру — еще сидеть в инете, читать книжки, слушать музыку и пользоваться дувль гисом+навигатор)
Просто после того как мы выкинули 23 тысячи на телефон, и он сломался через год, я решила засмотреться в сторону айфонов (у мужа айпад жил 6 лет и вот умер на днях))))
ПП — для меня не фатальное ограничение)
Мне нужно полноценное и здоровое питание. У меня нет сил и нет энергии (морально). И я догадываюсь где зарыта собака. Пить я все равно не люблю, а сладким баловать буду — но по утрам)
И был самсунг галакси ноут, полутелефон полупланшет) На работу когда ездила, было удобно смотреть сериалы итд. А сейчас то я никуда не езжу)
в какую стоимость обошлись услуги Габриэль? а то тоже хотелось бы в форму прийти)))
Ох, че то все за ПП взялись… То ли тоже от тебя «заразиться» идеей) а о у меня ты уже вторая подружка, которая решщила меняться))))) И духовно, и физически))) Вот смотрю я на вас с ней… и может тоже?!
Кать, а под ПП — что подразумевать будешь? а то я читаю много инфы, и не могу прийти к единому знаменателю...
Ого… у вас и сынок так поздно ложиться на ночь ??..
Мне думается, Вам ни к чему попу-то накачивать, у Вас и так таз нормальный, не узкий.
Попу накачаете, прибавьте ещё 4-5 см — получится 96-97 см — это уже не мало ..
Это у Вас тату по обе стороны от шва КС ?
Попа у меня плоская совсем( мне не нравится( Грудь не большая — это широкие ребра. Пожно подогнать хотя бы до 95-65-95
После ГВ грудь может уменьшится в размерах, это нормально.
Волосы у Вас выпадали за период кормления малыша ?
Ага, а на ГВ мой размер был 70Е/D, ОГ 91 см. После завершения ГВ, снова мой размер бюстика вернулся — 1-ый