Самого доброго утречка, добрейшие мои флаюшки!!!
Мы с вами летаем уже 21 день(до финиша 10 дней!) Раковины сияют,вы вместе с ней,Рутины входят в привычку, вы хвалите и учитесь любить себя, вы Умницы! Я так горжусь вами!
Теория
Где ваш Контрольный Журнал???
Сегодня мы занимаемся нашими Контрольными Журналами. Если вы его уже завели, то вы уверена оценили его значение. Контрольный Журнал для Флай Леди — это как судовой журнал для капитана корабля, как журнал наблюдений для ученого, как деловой ежедневник для бизнес-вумен!
Кроме Рутин и заповедей в нем уже есть разделы:
«Страница вдохновения»
«Недельный план»
«ЕЧУ»
«Зоны»
можно добавить...
«Дела на завтра»(у меня правда для этого отдельный Ежедневник)
«Швейные и рукодельные работы»
«Заканчивается/нужно купить»
«Полезные советы для дома»
«Долгосрочные дела»
«Уход за ребенком»
«Телефоны, адреса»
«Базовый план красоты»....
Здесь же вы можете планировать финансы, меню на неделю, важные даты… В общем всё то, что вы считаете для себя важным и оно должно быть у вас под рукой.
Создайте в вашем КЖ столько разделов, сколько вам нужно.
Чем отличается Контрольный Журнал от Ежедневника?
Как я уже выше написала, помимо КЖ я использую для планирования Ежедневник.В него я записываю свои дела на день, планирую работу по Зонам на неделю, составляю меню, вношу важные термины… В нём я фиксирую все дела, которые мне нужно сделать за день: сходить к парикмахеру, позвонить отцу или поздравить подругу с Днём рождения, сделать маску или маникюр… Получается своего рода напоминалка-планироващик!
Контрольный Журнал — стационарный Органайзер. Вся информация в нём не привязана к какому то определённому дню или времени.Она мне может понадобиться как через неделю, месяц или даже год.
Какой способ выберите вы, решать вам, главное чтобы он облегчал вам жизнь!!!
Задание по теории
1. Выполняем Утренние и Вечерние рутины))!!!
2. Пришло время похвастаться своим КЖ. Надеюсь что КЖ уже есть у всех)))) Многие из вас уже выкладывали свои Журналы, но я бы вас попросила сделать это повторно в отдельную тему ♥Мамуля♥Юля♥Отчёты по Контрольному Журналу
Даже если вы только купили тетрадь, это уже результат
Выкладывайте то что имеете на сегодняшний день…
Детальная уборка в Зоне
.… не буду писать, у каждого своя!
Балуем себя!
Сегодня уделим особый уход нашим рукам… Для начала посоветую вам положить рядом с раковиной, у которой бываете чаще всего, оливковое масло или небольшой тюбик крема: так вы сможете увлажнять кожу после каждого мытья рук. А если на вашей прикроватной тумбочке поселится крем для рук с вашим любимым запахом, то есть все шансы, что вы им воспользуетесь перед сном!
Предлагаю сделать такую ванночку:
на 2 литра теплой воды-2 столовые ложки растительного масла… на 15-20 минут...
или сделать маску для рук, тоже будет не лишней...
Картофельная маска (наверное самая простая):
сварить 2-3 картофелины, растереть их с
молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания. Смыть водой и нанести на руки крем.
Сделайте приятное не только себе, но и ближним… обнимите, поцелуйте их, а можно просто выделить время вечером и поваляться в обнимку возле телевизора! Поверьте, это самые драгоценные моменты в нашей жизни!!!
И начните своё утро с улыбки и доброты!!! Я вас благословляю!!!
С любовью МамуляЮля!!!
Рутинки выполняю, в зонах работаю и думаю как сделать свой КЖ покрасивее)) Пока выложу тот что у меня есть! Может быть он не очень симпатичный, но потрясающе удобный!
прости. слежу за событиями. кажется может быть что я слетела. нет. я просто не нахожу времени отчитываться )))))
Я летаю, никаких заминок не было!
Ощущаю прелесть системы, кж и это меня радует! Времени стало действительно больше, квартира преображается. Теперь можно не беспокоиться о внезапном приходе гостей ведь я и дом выглядем хорошо)
Маленькая флаюшка помогает мне во всем, дочке действительно приносит раддость уборка, а уж как она любит ухаживать за собой, как только видет крем, сразу просит открыть его, чтобы намазаться)
Конечно, есть небольшие «заминки», но все приходит со временем! А пока лечу на финишную прямую!
Мой журнал еще в черновом варианте. Много от руки написано на черновиках, что-то напечатано и сохранено на рабочем столе в компьютере, что-то еще только в планах… Сам журнал выглядит вот так:
Еще распечатала кучу шаблонов по уборке по зонам, ечу, меню на неделю, план ежемесячной и ежегодной уборки и т.д. Всем занимаюсь, только по-тихоньку.
Итак мой КЖ выглядит так
Первый раздел «Рутины»я недавно переписала, и кроме утренних и вечерних добавила дневные.
Утренние рутины
1. встать
2. одеться
3. умыться
4. причесаться
5. почистить зубы
6. нанести крем
7. макияж
8. заправить кровать
9. позавтракать
Дневные рутины
1. пропылесосить
2. загрузить стиральную машинку
3. разложить постиранное
4. попугай (смена воды, корма и положить что нибуль из фруктов)
5. погулять с Андрюшей
6. купить хлеб
7. готовка
Вечерние рутины
1. убрать игрушки с Андреем
2. покупать и уложить Андрея
3. ужин с мужем
4. убраться по верхам
5. помыть посуду
6. сияющая раковина
7. полет с ершиком
8. смыть косметику
9. почистить зубы
10. крем на руки
11. спланировать день на завтра
12. ложиться не позднее 2:00
____________________________________________________
Следующая страничка у меня «Хот-споты»
— столешница на кухне
— подоконник на кухне
— стол на кухне
— стиральная машинка
— тумба под телевизором
— комод
— стол и подоконник в комнате
— прихожая
— полки в детской
__________________________________________________
Далее «ЕЧУ»
— сменить постельное белье
— помыть полы
— почистить в туалете из под ершика
— уборка клетки попугаев
— протереть пыль
— ревизия холодильника
— протереть зеркала
— закупка продуктов
___________________________________________________
«Зоны»
Вот такие у меня получились зоны в нашей однокомнатной квартире:
1. ПРИХОЖАЯ / БАЛКОН
2. КУХНЯ
3. ТУАЛЕТ / ВАННАЯ
4. ДЕТСКАЯ
5. КОМНАТА
А вот перечень работы по зонам который у меня получился:
1. ЗОНА ПРИХОЖАЯ
1. Помыть дверь
2. Чистка ковриков
3. Протереть пыль на верхних полках
5. Почистить выключатель и домофон
6. Навести порядок в шкафах
7. Убрать не нужную обувь, помыть ее
8. Помыть коляску и уличные игрушки
9. Помыть зеркальный потолок в коридоре
1.ЗОНА БАЛКОН
1. Помыть потолок ( у нас там зеркала)
2. Помыть стены
3. Помыть жалюзи
4. Помыть окна и подоконник
5. Переставить, что то выкинуть
6. Почистить пылесос
7. Помыть дверь
2. ЗОНА КУХНЯ
1. Помыть окно
2. Протереть пыль на шкафах
3. Помыть дверцы шкафов
4. В сушилке помыть поддоны
5. Навести порядок в шкафах (протереть полки)
6. Помыть плитку на стенах
7. Помыть палочки вдоль столешницы
8. Навести порядок под мойкой
9. Протереть трубы и батарею
10. Помыть люстру
11. Вычистить духовку
12. Помыть дверь
13. Пропылесосить стены
14. Помыть стулья
15. Протереть телефон и пульт
16. Протереть розетки
17. Помыть мусорку
18. помыть микроволновку
3. ЗОНА ТУАЛЕТ
1. Помыть потолок
2. Помыть дверь
3. Помыть плитку на стенах
4. Отмыть туалет снаружи
3. ЗОНА ВАННАЯ
1. Помыть стены
2. Детальная уборка пола (включая за стиральной машиной)
3. Помыть стиральную машину
4. Протереть полочки и навести на них порядок
5. Отмыть краны до блеска
6. Помыть под ванной
7. Стирка корзины для мусора
8. Помыть дверь
4. ЗОНА ДЕТСКАЯ
1. Протереть мебель
2. Навести порядок в шкафах
3. Постирать занавески
4. Помыть пол под кроватью
5. Протереть открытые полки
6. Перебрать одежду
7. Переставить игрушки
8. Помыть стул, постирать сидушку на нем
9. Постирать мягкие игрушки
10. Заменить перегоревшие лампочки
5. ЗОНА КОМНАТА
1. Помыть дверцы шкафов
2. Помыть люстру
3. Помыть арку
4. Ревизия в ящике с ручками и карандашами (ручки не пишущие выкинуть, карандаши затачить
5. Убрать в аптечке
6. Ревизия одежды
7. Протереть мониторы и телевизор
8. Навести порядок в книжных шкафах
9. Помыть статуэтки, безделушки
10. Почистить очиститель воздуха
11. Помыть окно и подоконник
12. Ревизия в проводах под столом
13. Помыть стулья
14. Помыть батарею
15. Постирать покрывало
____________________________________________
Раздел «Красота»
Ежедневно
чистить зубы, умываться, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для лица, крем для ног
Понедельник
лицо, шея, декольте (маска, чистка, пилинг, корекция бровей)
Вторник
руки, локти (маска, пилинг, ванночка, маникюр)
Среда
ножки (пилинг, эпиляция, ванночки, крем, педикюр)
Четверг
тело (пилинг, крем, обертывания)
Пятница
волосы (мытье, маска, маслянное обертывание, завивка)
Суббота
ванна (аромаванна, ванна с солью)
___________________________________________________
Страничка «Вдохновения»
«Никто не знает на что способен, пока не сделает это»
«Я не выбрасываю, я освобождаю место для чего то нового!»
"Сегодняшний день я мог сделать счастливым! Вчера уже прошло, завтра только наступит. Сегодня единственный день, который у меня в руках. Сделаю же этот день лучшим!"
Далее раздел где я записываю
«Что нужно купить»
«Что нужно починить»
«Что нужно сделать»
Далее странички где я составляю план на день, вроде ежедневника и там же я помечаю что сделано и что сделать не удалось, пишу свой вес с утра
Пока все
_________________________________________________
Сегодня у меня зона «ДЕТСКАЯ»
— перестелила кровать старшему помыла и вычистила все под матрасом, с радостью обнаружила, что мусора там стало намного меньше.
— протерла самые верхние полки от пыли,
— помыла тщательно пол, в том числе за детской кроваткой
_____________________________________________________
Расхламление
Разобрала полки с постельным бельем, что то, что очень давно не стелю отложила в отдельный пакет, увезу на дачу.
до
после
Перебрала одежду старшего сына, то что мало так же убрала.
_______________________________________________________
Хот-споты
Все так же в полном порядке, протерла пыль
_______________________________________________________
Так же нашла время на хобби, прогулку с Андрюшей, готовку, опять удалось побегать, ну и лечь спать должно получиться как и намечено у меня в вечерних рутинах.
Так что сегодня я молодец )))
Разве что хотела сегодня еще подпилить ногти, но вообще ни как не могу найти пилочку. Пойду завтра с Андрюшей гулять нужно будет купить новую.
Доброй ночи Всем флаюшкам! На второй неделе нашего полета у меня резко пропало вдохновение((читала все дни и выполняла, но писать коментарии не было желания, потом приехал муж из командировки и мне было не до этого… вот опять у меня появилось вдохновение и я решила в плотную занятся КЖ… и захотелось мне поделится им с ВамиДо этого у меня была обичная тетрадка на 96 листов… но мне в ней ничего не нравилось, и заниматся им не хотела и смотреть в него тоже...
Сегодня купила новую блокнотик и переписала все туда, красиво и акуратно
вот такой получился у меня КЖ, еще будут писать новые странички… появилось много планов что вписать в КЖ… завела еще ежедневник(обичный блокнот)это пока, в новый год куплю уже с датой и месяцамиА по уборке — наконец — то у меня дошли руки туда, где я могла месяцами не убирать
Привет, Мамуля Юля и Флаюшки…
пропала я… пропала… каюсь-каюсь… 
Неееет, не пропала, ну просто очень-очень не хотелось в комп залазить — ни сил, ни желания
Читала с телефона всю теорию и задания, всё выполняла, долгов поднакопилось… Надо отчитаться )) Отчетище снова большой 
так что держитесь
Если вам не интересно, милости прошу — крутите колесико вниз ))
С теорией все понятно )) с практикой проблем не возникло..
ДЕНЬ 13. Еженедельный час уборки
Час благословения дома или Еженедельный час уборки (ЕЧУ) у меня получился скромным, всего 4 пункта. Я его записала 2 раза в неделю — вторник и пятница:
— протереть пыль.
— протереть двери.
— протереть зеркала.
— протереть подоконники.
Задание по уборке: протерла ящики и с приборами тоже, пересмотрела их содержимое заодно ))
ДЕНЬ 14. Заповеди ФлайЛеди
Вот такая страничка у меня:
Задание по уборке:
пол вымыт с Глорикс, плинтуса и уголки проверены ))
ДЕНЬ 15. Убираемся с детьми
Уборка с детьми. Старается мне во всем помочь
и где «надо» и где «не надо»… Но чаще прям помогает, сам проявляет желание, или я что-то попрошу сделать или принести/убрать. Всегда поощряю и хвалю. Сыночек у меня просто умничка и помощник 
Столько всего сделает: возьмет швабру и ходит по квартире «полы моет за мной» 
; посуду со стола в мойку поставит; что попрошу в помойку отнесет; продукты с магазина все разберет, разложит по местам; вещи в стирку отнесет, потом поможет отнести развесить; утром кровать поможет застелить; перед сном убирается в своей комнате (книжки сложить, игрушки в икая убрать, ну так по мелочи) и я ему помогаю чуть-чуть… Да и не упомнить всего… Еще чуток и вообще один в магазин ходить будет ))) В магазин ходим, я беру корзину, а он верещит чтоб обратно отдала и так до кассы )) все сам )) 
Задание по уборке: Зона № 3 — Гостиная и балкон… По углам прошлась, полы и пыль везде протерла.
ДЕНЬ 16. Изучаем новое
Целый день прощала и прощала и прощала…
пока плохо получается. Вот вроде и да, а потом какая-нить обида всплывает и грызть начинает… обидчивая я((( но работаю над этим. 
Задание по уборке: Уборка в гостиной.
ДЕНЬ 17. Выбери время отхода ко сну
Хромает только пункт — вовремя ложится спать… над этим нужно работать
ДЕНЬ 18. Летаем с ершиком
«Полет с ершиком» — у меня уже вошло в привычку, мыть раковину и ванну каждый день, и соответственно протирать зеркало и полочку под ним, так и протирать полы. Бывает даже по несколько раз на дню насухо вытираю раковину
ну и конечно сам унитаз не остается без внимания, его тоже протираю )) Этот пункт уже есть в утренних рутинках.
ДЕНЬ 19. Прочитай это благодарственное письмо
Система очень хорошая и работает, у меня пошел второй год на ней, но не все пункты «программы» досконально выполняю, но я взяла ее за основу, адаптировала под себя — и вуаля!
, дом всегда чистый и, если что, на уборку времени много не уходит… у меня не получилось внедрить пункты с еженедельными покупками ибо мы покупаем каждый день и по чуть-чуть (так привыкли) и планированием меню на неделю, т.к. готовлю небольшими порциями на 2-3 дня, но суть я поняла ))) но это уже частности))
ДЕНЬ 20. Стирка
Со стиркой у меня почти порядок, ее не так много бывает, поэтому добавила в утренние рутинки «иногда». ))) Заложила, постиралось, сразу развесила, не люблю скопление белья в машинке, да и сын любит «постирать», поэтому вещи сразу вынимаю… )) Да и с глажкой проблем нет, мне нравится гладить, тем более что ее почти! каждый день немного, что-то мое, что-то детское, но основные вещи мужа для работы — брюки и рубашки. Ему же нужен выбор — вот и не расслабится
Ну глажка или днем, или под вечер.
ДЕНЬ 21. И снова Контрольный журнал
Отчетик выложила в отдельный пост
Всем привет! Журнал есть:
Уборка у меня в зоне «детская» забралась сегодня шкаф, протерла пыль и не много разобралась там. Раковина блестит, хот — спот в порядке, 15 минутка погладила белье.Мне хотелось чтоб он был предельно деловой, хотя вот ВАша идея мне тоже понравилась, пока он как и у всех в разработке, благодаря полету мне хочется как можно больше всего в жизни систематизировать — думаю это вдохновение, которое случилось, благодаря вам!!! Спасибо!!! Доча в первую же неделю украсила его своим автографом)))
Теперь мне как и всем захотелось шаблоны для еженедельной уборки, последние 5 дней все думала как их развести по неделям, надо будет теперь оформить. Хотела еще про вчерашний опыт написать… Значит проснулась я в начале 12 (это на 3 часа позже обычного), позавтракала и повела детей на прогулку, пришла покормила, уложила спать, приготовила поесть, подняла покормила детей ушли на занятия с девочкаим вместе с догорогой нас дома не было 3 часа, пришла покормила их, искупала уложила спать, где-то вечером до укладывания провела уборку в зоне, расхломление и вечерние рутины, короче уложила дев спать врмея 22.43 — у меня все сделано — я в шоке, осталось только себе полчаса уделить и можно спать идти -как такое может быть, ведь нас дома не было 3 часа и встала на 3 часа позже итого из дня 7 часов. Села я рядом с мужем, который целый день проработал за компом и не дал мне за енго ни разу присесть и еще минут 15 просто смотрела как он работает, потом подготовила себя ко сну и пошла в шоковом состоянии спать))) А сделала в зоне уборки много и приготовила, надо на комп замок вешать, точно))), а то все ною мужу -не высыпаюсь, много работы дома)))Доброго дня, девочки!
Покажу часть КЖ, я его особо не оформляю, просто заполняю.
Дописываю в процессе полета в зоне.Списки продуктов пишу в телефоне в спец.программку, мне удобно.
Для дел на неделю сегодня дома нашла планинг вот такой, буду заполнять:
Сегодня надо прибрать в ванной по верхам, и еще полочку в шкафу в спальне разобрать.ну а вечером маску на руки и в перчатки, пока смотрим с мужем фильм. Надо будет его обнять покрепче сегодня
У меня есть ежедневник, все в нем. В телефоне напоминания в календаре оставляю. С КЖ сложно. Зоны. рутины, ЕЧУ… все уже на автомате выполняется. Легко, особенно в команде, за что и люблю коллективные полеты. ВМЕСТЕ, как говорится веселее. После работы пришла домой и поймала себя на мысли. что в квартире порядок. Сейчас займусь приготовлением ужина и глажкой. К выходным нужно сделать маме фильм ко дню рождения. Всем удачного полета!
Доброе утро, а мне теперь придётся переписывать утреннюю рутину, т.к. надо уже определить режим сына к садику, а то у нас всё шаляй-валяй.)))) Полетела, вечером отчёт
Вот такую тетрадь купила, эта была самая красивая, всё раскупили
:
Вторую неделю делаю себе такие графики.Ну и пока новых разделов у меня не много, Список покупок для дома( мелочи), Список покупок для рукоделия, Меню на неделю, остальные со временем, последнеее кстати ещё не оформила, хочу на след.неделю писать, т.к. эта уже наполовину закончилась.
А я полетела на работу
Я работы не боюсь и даже люблю, но как же тяжко быть беременной на работе: хочется спать, есть, опять спать… То жарко, то холодно, то душно, то кресло неудобное, то воняет)))))))
Всем доброе утро!!!!!
Полетела я наводить порядок в доме