отчет за сегодня!
на весы ни-ни....
завтрак
хлопья+молоко, кофе+молоко+1 ч.ложка сахара, булка с маслом
Обед
гречка, крабовое мясо (съела меньше половины из того, что на фото), яблоко, 4 черносливки, чай+лимон...
Ужин
около 200 гр обезжиренного творога, киви, яблоко, кофе+молоко (уж очень замерзла на прогулке)
Ленюсь ужасно, девочки((((( с Джилне занимаюсь((( тряпочка я!!!
меню отличное! а Джиллиан… ну подумаешь несколько дней отдохнешь. Главное не раскисай!) хоть иногда находи в себе силы — уже достаточно чтоб мышцы в тонусе держать, просто чуть медленнее всё будет… но будет же!
не называй себя так!