Всем приветик, после родов я вешу 77,6 кг, до родов весила 64.
Реально ли с 77,6 кг похудеть до 55-59 кг?
Если да то как? Заранее спасибо, очень мечтаю о 55 кг
4 января 2024 11:30
4 февраля 2024 13:32
Пластика влагалища
Кто делал? Можно в личку написать,спросить пару вопросов.
После родов имеется опущение передней стенки, недержание. Особенно появилось все после похудения. Врач берет только на поднятие мочевого,про пластику мышц влагалища(леваторов … Читать далее
19 мая 2024 21:04
20 июня 2024 22:57
Читаю про похудение и ускорение обмена веществ. Написано, что нужно употреблять больше белка и клетчатки. Про клетчатку в частности написано, что она долго переваривается и имеет свойство разбухать в желудке, продлевая ощущение сытости. Ну, вот если … Читать далее
9 июля 2024 20:15
Девочки , расскажите пожалуйста про свой опыт похудения, очень важна мотивация ? скоро в отпуск, а я как бегемот ?
Желательно написать какой был интервал времени , и вопрос: можно ли начинать допустим кушать с 15:00 - 23:00 (если 16/8) До 15:00 как … Читать далее
Пп и спорт… я так уже 23 сбросила
мои результаты за полгода. питалась только по меню и в будни и в праздники, время +-час корректировала
87 кг, с 83 до 55
диета + упражнения
упражнения какие душе угодно, у меня были стандартные: пресс, наклоны, приседания, обруч
сейчас начала курс упражнений с Джиллиан Майклс
да реально конечно, вопрос только в том, сколько времени на это потребуется. А так самое лучшее, на мой взгляд, комплексный подход: физическая активность (особенно на растяжку) + правильное питание (побольше воды, фруктов, овощей, нежирного мяса, поменьше мучного, сладкого, жирного) + массажи (в домашних условиях простой баночный массаж, особенно для живота полезно) + растирание проблемных мест щеткой из натуральной щетины + косметика для похудения. Я вот тоже потихонечку что-нибудь да делаю из всего этого, стараюсь конечно побольше по возможности, уверена, что результаты обязательно меня порадуют, пусть и не очень быстро )
можно попробовать диету «7 лепестков» или есть каждые 2 часа, но понемногу...
спорт и пп. ничего нового не придумали. или не ешь ничего, выше советовали ж
Конечно реально)))Все реально, если правильно питаться и спортом заниматься)))
А если серьёзно, то только ПП и физ.упры дадут результат. Только это должно войти в стойкую привычку, а если срываться, то всё вернётся на круги своя. Я за первую беременность набрала под 40 кг. На учёт становилась 54 кг, а в роддом поступила с 90 кг. Рост у меня 171. Пока кормила грудью, похудела до 47-ми. А как откормила, набрала 78. Вот тогда я и занялась спортом в домашних условиях. Это обруч по 45 минут, прыгалка по 45 мин., ходила много пешком, лифт исключила (у меня 7-ой этаж), и по видео занималась с Синди Кроуфрд. Вернулась в 55кг. Ставьте цель и дерзайте! Всё получится
Засыпайте с мечтой, просыпайтесь с целью
У меня 9 этаж
ПП + спорт
какой себе сама сделаешь такой и будет, придерживайся его.Кушать по часам строго завтрак, обед, перкус, ужин и ни на пол часика часик не сдвигать, тогда твой организм привыкнет и будет просить кушать только в определенное время.
хотя бы на скакалке дома прыгайте, приседайте… уже лучше будете выглядеть и жир сжигается. ну, и считать каллории очень хорошо помогает.
есть сайт калоризатор.ру там много полезных табличек.
Попробуйте БУЧ или Раздельное питание.