Вес 64,1 ничего не изменилось с пятницы и хорошо)Держать вес в целом удаётся)Целенапраленно я уже не худею так если уйдёт ещё чего так и рада буду))
Завтрак: каша греча(хлопья) на молоководе, кусочек своего бездрожжевого хлеба с маслом захотелось мне, мама дала вчера с дачи привезли, такой хеб именно ломается и очень волшебный
Груша.
Ланч: кефир стакан, банан, яблоко.
Обед: То что на тарелке не съела почти, немного поковыряла рис с овощами и желудки тушёные куриные (кстати на даче готовила в сметане так вкусно они нежные вышли а тут забыла купить сметану и готовила без неё мне не очень...), хлеб вообще не ела, чего то вообще есть не хотелось.
Полдник: Творог обезжиренный с кефиром 200 грамм после тренировки.
Ужин: помидоры с луком и желудки, морковку отковыривала)
Из спорта с Джил Нет проблемным зонам 50 минут.
отлично, что вес держится
муж говорит что у меня попа упругая такая стала
чему я очень рада
не ожидала что от первого уровня уже такие изменения будут
Татьяна, здравствуйте!) Извиняюсь, что вмешиваюсь!!! Скорее всего шея болит от того, что вы неправильно делаете упражнения (особенно на пресс). Просто обратите внимание на технику)
Ну ладно, я удаляюсь… а то влезла тут со своими советами))
Удачи вам в вашем деле! И поздравляю с двойняшками
!!! Это моя мечта
.