Добрый вечер девочки
Как ваши дела?
Я в восторге от маски для волос
хожу весь день трогаю волосы))) они стали заметно лучше! мягкие, гладкие, блестящие! Определенно буду делать регулярно
сегодня я оочень старалась, но без нарушений не обошлось((
завтрак 1 чай+сухофрукты
2 гречка, яблочко
обед гавайская смесь, чай
ужин говядина отварная с овощами
2 ужин творог
в течении дня кефир
вечером ходили в магазин, не удержалась, съела Барни
жду ваш отчет в комментах
кстати расстроена… на весах +1 почему то опять
Привет! Сегодня завтрак ножка курин., ложка макарон, огурец, персик, обед ножка кур. ложка макорон огурец помидор, вечер перед спортзалом 2 банана тренировка босу(на полусфере) и пол часа элепс тренажера, после зала какая то штука из роса маркет демигут называется питьевая… типа сока...
обед кофе с молоком бутеры с икрой от ДР остались, перекус каша рисовая, обед борщ с аджикой перекус чай с сухарями вечер картошка с грибами, тушённая в мульти, воды 1 литр.мало! на весы пока не вставала, чтоб не портить настроение после ДР!!!
Завтрак-салат из помидора, зелени и яиц
Обед-отварная грудка, тыква на пару и кусочек сыра-не осилила порцию.
Полдник-доела грудку
Ужин-пропустила.
Пила много воды и кефира.
Завтрак — овсянка с медом и корицей, чай и овсяное печенье; обед — гречка с молоком, ужин — куриная грудка на пару и цветная капуста; перекусы — банан и капустный салат.
Отзанималась сегодня первый день на втором уровне, ууух скажу я вам))
Ты каждый день отчет пишешь?
Меня ругайте сегодня!!!!!!
Я и сама себя ругаю.....
После 18ч. съела орешки...((((((((
А вы на какой диете?
пытаюсь упрощенную по Дюкану соблюдать, только у меня ГВ, так что овощи и фрукты не исключаю. Пока просто все без гарниров и картошку не ем вообще.
На сладкое тянет, если не хватает углеводов, а если вы все кушаете без гарниров, то вам их точно не хватает. Может вам лучше на ПП перейти ( там утром можно кашку, кубик горького шоколада, печенье овсяное ( домашнее), иногда зефир и т.д.)
Кстати, Дюкана для здоровья считают очень вредным, хотя вес на нем уходит хорошо.
Эти все вкусняшки можно кушать, если вы будете на ПП
завтрак плов салат из помидоров
Обед еще чуть чуть плова чай с печеньками
Полдник виноград и банан
Ужин ухаааа
Перекус 2 яблока
Обед — ленивые голубцы с салатом из помидор
Полдник — чуть каши овсяной
Ужин — она же каша
Еще ела 1 овсяное печенье, пила воду