Привет девочки
Как ваш день прошел? как настроение
Вот я вот даже и не знаю, стоит ли писать чем я сегодня питалась… ну совсем никакого разнообразия
завтрак — чай+курага, чернослив
2 завтрак, уже почти обед — гречки немного + огурец
обед — гавайская смесь
перекус-кофе с орешками
ужин будет творог и кофе
ну и кефир, куда же без него
Жду ваш отчет в комментах
Обед-гречка и лосось на пару
Ужин-творожная запеканка и кефир.
кстати девочки подскажите мне кажется что мне овощная смесь не идет… в животе все бурлит кричит и т.д как будто еще голодная… это только у меня так?
утро 2 крыла тушеных, помидорка, йогурт, занятия танцы латина-чачача, хотела еще но одну тренировку остаться но плохо себя чувствовала-побоялась… наверное погода… обед остатки овощной смеси со вчера, ножка курин.тушеная, йогурт.потом ездила по делам и зашла в тревелерс кафе… и сожрала кекс шоколадный и какао… а вечером праздновали на работе дни рождения и были роллы и фрукты… я съела 6 роллин… и много вина.....
не дразни! я за что-то шоколадное сейчас готова на преступление
Завтрак — кашка овсяная запаренная кипятком с медом и корицей, чай травяной и пастилка; обед — постный борщ; ужин — брокколи и цветная капуста тушеные с курогрудью отварной, перекусы — яблоки и 100 гр второго 0%.
Из нагрузок — кардио по программе. Еще забываю все время написать пол воду пью не менее 2 о каждый день и с утра до завтрака стакан теплой воды.
Натощак стакан чистой воды. Бодифлекс.
Завтрак — каша рисовая с тыквой.
Ланч — не было, потому что завтрак был поздно.
Обед — суп с макаронами-звездочками, кусочек хлеба.
Перекус — не было, занята была домашними делами.
Ужин — салат из капусты и болгарского перца и 2 яйца, кусочек хлеба ( некоторые блюда я без него кушать не могу).
Ко мне на «ты»
))
завтрак каша на воде и белый чай, обед овощной суп пюре, ужин овощной салат и индейка, чай зеленый ну + яблочки, огурчики, помидорчики
каша рисовая чай с молоком, перекус салат из помдоров и яблоко, обед запеканка, перекус чай зеленый с печенкой, ужин борщ со щавелем, на ночь-зеленый чай, вода 1300, никакого спорта
Завтрак чай с кексом и уч почмак
Обед лате с шаурмой(после посещения Г, после ее слов… думала сдаваться буду)
Ужин(после роддома посещения)омлет и чай с шоколадкой из сумки
Весс снова 72 ура
Привет, настроение отличное! Завтрак: овсяная каша+ зеленый чай, обед: арбуз, ужин: погрызла морковку, аппетит сегодня меня покинул, чему я очень рада)))
так мало
Вот и я думаю, зачем расписывать? Одно и тоже у меня… ну сегодня + позанималась)
Завтрак_ кофе с молоком, без сахара.Еще один завтрак_ салат из капусты.Обед_картошка тушеная с грудкой.Ужин_рыба отварная и кефир.В перерывах когда настигало желание слопать что то неполезное, грызла морковку.И весь день живот болит, как при месячных.