спина..советуйте, чем снять обострение

У меня опять обострение со спиной… третью неделю… ребенок заболел, я не могу проколоться… некому колоть. Обычно спасаюсь мовалис и мильгамма в уколах. Самой мильгамму не поколишь… оч.болезнено. пью мовалис в таблах, трентал и мидокалм третий день… нагнуться не могу, ноги задрать тоже))) надеть носки и колготки для меня сейчас из серии квеста)) встаю с кровпти тяжело, как будто сорвана вся поясница… старуха древняя, короче.у невролога была две ннд.назад. Прописал мильгамму опять и деклафенак на спину, мовалис таблы… у меня протрузия межпозвоночного диска… вот сейчас болит как то по другому, не где обычно… ниже, ближе к тазу сзади… короче, грыжистки, чем спасаетесь???