Срочно, срочно, срочно!! кто худел, худеет и знает, как похудеть!!!

Девочки!!! мне срочно надо за 3 недели привести себя в порядок!!! А именно подтянуть живот и подкачать задницу!!! Если при этом еще схуднуть хотя бы на 3кг, то вообще супер!!

Девы! Я знаю, как худеть! Похудела с 86кг, до 58 с НГ. Мне важно именно подтянуться, чтобы живот перестал подвисать((( Может кто скинет ссыль на действенное и самое эффективное занятие?? Только чтобы не воду из организма топить, а жиррррр!!!

И пару рецептиков жесткой диеты (нормальной! не -60 и подобное..)

Девчонки, прям очень надо!!!


Рубрика Похудение
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск
015456

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Мария
Мария
Глеб
4 года
Новосибирск

диета магги)))за 28 дней улетает приличное количество веса)

Пожаловаться
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск
спасибо, почитаю) че эт за диета волшебная такая))
Пожаловаться
КнижныйЧервь
КнижныйЧервь
Новосибирск

безуглеводка, кардио по часу в день, вакуум для живота

Пожаловаться
Лисёнок
Лисёнок
Сынок
11 лет
Новосибирск

попу приседания по формуле за месяц — найди в инете есть начинаешь с 50 и каждый день увеличивая

живот -пресс

кофейный скраб и обертывания

миостимуляция

Пожаловаться
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск
спасибо!)



Пожаловаться
ღღღMammyAnnieღღღ
ღღღMammyAnnieღღღ
Роман
10 лет
Новосибирск
Так погоди! Если похудеть- это не жрать, все просто! А кожу подтянуть… За такой срок… Ну это только если миостимуляция!!!
Пожаловаться
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск
эх, не жрать, так не жрать… попробую без стимуляций всяких) в прошлом месяце было -8см в талии) потом блин расслабилась… чет спину надорвала со всякими бытовыми делами… ничего не делала(( ну сейчас опять в бой! прям надо надо мне!
Пожаловаться
Анна
Анна
Алиса
9 лет
Новосибирск

Джиллиан Майклс многие рекомендуют на короткие сроки. сама не пробовала.

Пожаловаться
Мира
Мира
Алиса
11 лет
Армавир

От живота Джиллиан майклс поможет, у неё есть тренировка «Плоский живот за 6 недель» Но там и за 2 недели хорошо уйдёт. И воды пить побольше.

Пожаловаться
Катёна Обухова
Катёна Обухова
Елизавета
9 лет
Анастасия
11 лет
Ижевск
А вы  не поделитесь как сами похудели
Пожаловаться
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск
да собственно по самому простому способу худела)

Утром — каша (овсянка обычно) или рис с черносливом, гречку..

Днем — рыба с овощами или куриная грудка.

Вечером — кефирчик стаканчик или йогурт.

в перерывах перекусывала яблоками Зелеными кислыми!!! или орешками и сухофруктами. И пила только зеленый чай и воду, утром кофе.

При этом никакого сахара! Никакого хлеба, булочек и т.п. Короче говоря однообразная еда была) разнообразие было только во фруктах и овощах.

Таким способом легко схуднула до 65 кг… дальше вес стоял месяца два. пока не начала заниматься с гантелями и начала качать пресс. После этого за месяц ушло еще до 58 кг.

за это лето только три размера джинс сменила)))

Хотя, как начала заниматься с гантелями в принципе ем все! Больше не толстею.

Главное — кушать маленькими порциями. я съедала реально не больше того, что мне в ладошку помещалось)

Живот подтянулся хорошо, с задницы вообще почти весь жир ушел… После родов бедра были 127см… сейчас 93см! вот живот только чет в последнюю очередь уходит и дольше всего. был живот 106см, сейчас 78см… по утрам 75 бывает пока не поем

В общем, осталось чуток мне совсем… и тут еще на банкет позвали… надо успеть привести себя в порядок!

Пожаловаться
Катёна Обухова
Катёна Обухова
Елизавета
9 лет
Анастасия
11 лет
Ижевск
Блин, у меня за мес пп только 3,5 кг ушло 
Пожаловаться
Мари
Мари
Роман
6 лет
Новосибирск

ну обмен же веществ разный у всех, 3,5кг это хорошо, если так будет каждый месяц уходить, то за полгода можно схуднуть на 21кг!!! главное выдержать это время и не сорватьсяИ не реагировать на окружающих, которые не верят в похудение и в то, что это реально)) мне тяжело было, в меня никто не верил, подшучивали)) типа ага, на диете она, все мы на диете)) а потом зато как результат увидели, офигели)))

Пожаловаться
юлия
юлия
Новосибирск
какая ты молодец, бодифлекс с марией корман, хорошо живот ушел до родов, вот никак не могу в колею войти и начать заниматься
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Липецк

пресс, приседания, бег, диета Магги

Актуальные посты