Девочки, начну с того что я за время беременности набрала 28 кг, это скажем не просто много, а очень много, естественно родив 12 из кг ушло, но на 80 вес встал как вкопанный, и сразу как только ребенку исполнилось полгода начала худеть по диете Дюкан(надеюсь многие из вас знает о этой чудесной диете)благодаря ей я сбросила 20 кг, и увлеченная тем что худая и не боясь вновь набрать вес, начала вести скажем так не совсем правильный рацион, булочки, колбаса, шоколад и все вредности вновь вернулись на мой стол, итог 10 лишних кг, и все насмарку, теперь вот думаю, как сбросить вес не прибегая вновь к диете. Делитесь своими советами и самое главное за какой период и сколько кг вы потеряли
все о похудении на пп(правильном питании)
Комментарии
Предыдущая статья
супчик...
Актуальные посты
Я не кушала после 18 и соблюдала питьевой режим. За 2 месяца — 8 кг
Утром как проснулись -стакан воды. За 30 минут до еды — стакан воды. Захотели перекусить между основными приемами пищи — стакан воды вместо кусочка колбаски или печеньки. Перед сном стакан воды.
Кушала все. Утром могла и торт и шоколад, и бутерброд с маслом и рыбой. В обед порцию меньше делала, но кушала также все. На ужин в 18 вечера стакан кефира или творог и йогурт.
Фрукты в первой половине дня
ПП+ спорт 5 мес 10 кг
обед: углеводы, белок, овощи
перекус: белок, овощи кисломолочка
ужин белок овощи
поздний ужин я не ела но если хочется то творог не жирный, кефир, йогурт (не фруктовый)
а снова Дюкан не катит?