Ну вот. 10 дней я отзанималась с Джиллиан Майклс. Правда два дня я пропускала, в связи с тем что отучала ребенка от груди и было больно прыгать с налитой грудью.Результаты
ОГ -6см
ОТ — 3 см
ОЖ — 2см
ОБ -3 см.
ну вот как-то так. Сегодня начинаем второй уровень.
На фото слева до, справа после.
не плохо
хороший результат вполне, хотя скажу что у вас фигура лучшей моей), хотя я еще не рожала), а вес кстати не обязательно будет уходить, просто жир у вас в мышцы переходит) в итоге объему уходят, а вес остается), если вес в норме по отношению к росту, то не стоит диетами пользоваться, просто правильно питаться и все), не переедать). И если не силовыми нагрузками потом уже заниматься то просто прогулки, а с детками это вполне реально), с ними то гулять надо), вот как раз и разминка, еще меня учили при ходьбе дышать таки образом: вдох на первый шаг и на 4-5 выдох, там правда средний темп ходьбы получается… и вдох носом выдох ртом. Тож мне надо заняться уже) но я не уверена что мне для первого уровня 10 дней достаточно будет), второй для меня вообще кажется супер сложным) так как кардио нагрузки мне даются оч трудно)
молодец, результат заметен
За 10 дней — супер результат!