Диета

1 этап: я делала так: 2-3 дня кремлевской диеты (белковая диета, не разжираясь т.к. мясом наесться легче) это чтоб снизить количество потребляемой еды.
2 этап: переход на здоровое и правильное питание. исключение колбас, ограничение хлеба. макароны только как самостоятельное блюдо. все взвешивать и считать калории. мотивация к похудению.
3 этап: изменение плохих привычек на хорошие, добавление небольшой физ нагрузки 1-2 раза в неделю по 40-50 минут (аэробика) продолжаем правильно питаться. (до следующего этапа я не добралась т.к. забеременела и не хочу сейчас излишне себя ограничивать) муж кстати глядя на меня тоже стал заниматься спортом.
4 этап: закрепление результата. отказ от вредной пищи – это наш образ жизни.
помогал мне в этом один сайт, могу в личку кому надо написать.

Я  на японке сидела, помогает сокращать желудок… правда заметила что кушать меньше стала… если например сегодня праздник, то на след. день у меня разгрузка...

у меня временамитак же просыпается зверский аппетит, мету все, не могу с собой бороться!А что бы живот стал меньше, нужно пресс качать!