Привет, мои хорошие!
Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)
Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)
Сегодня вторник, так что можно отчитаться по весу и объемам :)
Рост 168
вес — 66,2 (-1,5)
ОГ — 90 (-1)
ОТ — 73 (-3)
ОБ — 96 (-1)
ОН — 54 (0)
ОР — 28 (0)
В принципе неплохо :)
Итак, З: кашка с медом, кофе с молоком, ПП-шные печеньки
П: 2 овсяных печеньки с кофе
О: гречка, кабачки и котлетка
а потом, зараза, слопала вкусняшку :)))) думала успею типа перекуса сделать, не успела, ездила в суд, все утро проездила :) тарталетка с творожно-лимонной начинкой, магазинная, но вкусняха нереальная :)
Перекуса не было, потому что опять по судам, вчера на работе толком не была :)
У: кабачки и котлетки
Воды 2 л.
Спорта вчера не было. В воскресенье мама отдала нам гигантскую тыкву, брат с огорода тещи привез, пипец мы ее с мужем полвечера чистили и резали, она какая-то твердая недозрелая что ли была, или тыквы всегда такие, не знаю :) В общем, после того, как расправились с тыквой, сделала шикарнейший тыквенный пирог, сегодня уже заценили с мужем :))))
А да, еще у нас стало очень холодно, бегать мне больше не в чем, денег нет, из одежды летние бриджи, в них уже холодно, так что пока ждем мужнину или мою зарплату и сразу за одежкой :))) А пока буду с Джил дома заниматься :) Фотки и рецепт пирога завтра :)
Всех
буду ждать))
Катя, делись рецептом маффинов тыквенных, тоже лежит тыковка срезанная, нужно оприходовать. За неделю результат шикарный, особенно в районе талии!
отвес такой хороший!
рецепт жду, как раз тыква лежитждет своего часа
У меня сегодня тоже отчетный день: по весам ноль, по объемам -2 везде. Я постоянно точу, пью горячий чай, потому что мерзну ;( скорее бы отопление включили
Катюш, расскажи что за пирог поподробнее
А из теплых вещей, что будешь для бега покупать?
рецепт выше там в комментах давала :)
какой отличный результат. умничка

а я на месте уже полтора месяца топчусь… кошмар
очень круто за неделю то!

а я на этой неделе в конкретном плюсе буду, жрать постоянно охота нереально, даже не знаю, что со мной! готова просто сырые овощи жрать, лишь бы жрать
очень жду рецепт тыквенного пирога, тожэе хочу)))
3 яйца, 0,8 ст. сахара, 1 ст. муки, разрыхлитель, корица 1/2 ч.л., 1 ст. тертой тыквы, орехи, изюм или все что угодно
обычный бисквит завести, туда тыкву, корицу и изюм-орехи или без них и в мультю или духовку, в духовке минут на 25, в мульте я ставила на 40 минут :)
3 яйца, 0,8 ст. сахара, 1 ст. муки, разрыхлитель, корица 1/2 ч.л., 1 ст. тертой тыквы, орехи, изюм или все что угодно
обычный бисквит завести, туда тыкву, корицу и изюм-орехи или без них и в мультю или духовку, в духовке минут на 25, в мульте я ставила на 40 минут :)
кашка на воде, без сахара, с медом ем
3 яйца, 0,8 ст. сахара, 1 ст. муки, разрыхлитель, корица 1/2 ч.л., 1 ст. тертой тыквы, орехи, изюм или все что угодно
обычный бисквит завести, туда тыкву, корицу и изюм-орехи или без них и в мультю или духовку, в духовке минут на 25, в мульте я ставила на 40 минут :)