День 1

Привет еще раз, мои хорошие!

В общем всех дожидаться не стала, начну, пожалуй :)

Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)

Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)

Итак, я начинаю со вторника, получается, отчетики по весу и объемам буду писать по вторникам.

Рост — 168

вес — 67,7 (да-да, отожралась конкретно за последний месяц )

ОГ — 91

ОТ — 76

ОБ — 97

ОН — 54

ОР — 28

В объемах тоже прибавила конкретно, ну сама виновата, жрать надо меньше, чем я в общем-то и начала заниматься :)

З: кашка с медом, 1 вафелька и кофе с молоком. Фотки нет, т.к. забыла вчера сфотать, отвыкла все фоткать за последние полгода :)

О: Гречка с котлетой, и салат из капусты, огурца и горошка (столовские)

У: творог 3% около 85 гр, чуток молока, чтоб не сухо было и салатик из помидорок с ч.л. оливкового масла, а потом попозже еще цикория с молоком выпила и 2 малюсеньких кусочка сыра, не фоткала

Воды мало, весь день вчера ездила то тут, то там, а на улице жуткий холод, около 1,5 л., причем большая часть вечером, дома :)

Витаминки не пила, не решила какие пить, дома лежит и биомакс, и