Девочки это жесть… сижу на ПП… и вот я завтракаю, вторрй завтрак, обед… и всё… после обела я хочу жрать через 15 минут после еды… ем нормально. Утром овсянку, второй завтрак фрукты, обед фаршированый кабачек и салат без заправки, и вот я теперь хочу сккшвть слона))))
От чего так? Дня 4 нащад такого не было...((((
перед едой надо воды пить стакан. и кушать надо не редко, а 4-5раз в день, но понемногу. а то гастрит и прочие проблемы с желудком не за горами.
и еще… я себе маленькую тарелку выбрала, и из нее ем. тогда переедания не будет))))
ну не знаю))) меня стакан воды до еды спасает)))
Голода не должно возникать, кушать надо ЧАСТО и до наступления сытости.
на второй завтрак добавьте творог и на полдник тоже. Я так питалась, есть не хотелось