Вес встал, как вкопанный, ну да ладно сегодня буду раскачивать… Вчера скачала на смарт прогу по подсчету калл.Нашла в чем причина моего прибавления или стояния веса, все дело жирах, при норме потребления для похудения, нужно максимум 20гр, а я жир такой хаваю аж за 40.теперь будет легче, давно хотела это сделать, но что то никак не удавалось.Теперь буду стараться кушать по графику БЖУ.Вообще по ходу ем не правильно, углеводов, белков мало жиров до фига.Вот и результат.Ладно сегодня день такой
Завтрак: хлопья с молоком(1,5%)1 крисп с творожным сыром и мещанской грудинкой(сыро-вяленой)
обед: жульет, с курицей и грибами
ужин: шашлык
перекусы оба на яблоках.
Посмотрим как на следующей неделе дело пойдет, вообще муж вчера приехал из командировки и сказал, что я просто отлично выгляжу… приятно… Всем отвесов, прощаюсь до ПН, уехала на выходные-е-е-е-е-е
Натуль, работы не много, но тем не менее)если знаешь в чем причина стояка-то устраняй ее) Я вот решила жрать теперь по утрам меньше конфет!
55,5 рост 162, был 58.5.вчера рассчитывала идеальный должен быть 52, вот всего 3,5 скинуть нужно, а он никак не хочет
круто, а как снижали?
спорт и не жрать после 6)) все просто)