спала сегодня часа 4 или 5, доча такие концерты закатывала, не знаю в чем дело...
вес 86,1
отвес 0,2
общий отвес 3,3
маленький, но я рада, вчера вечером еще второй день занималась с ДМ ( вторая неделя курс). я в испытываю поросячий восторг прям, все уже динамичнее — я втянулась и не жду, когда же это кончиться… и вы не поверите, сегодня мышцы опять болят — видимо сменила программу и она направлена на другие группы мышц — и мне это нравится)))))))
фоточка
завтрак — яишенка с лучком и колбасой, традиционная лепеха со сметаной и гибридными ягодками крыжовник-черная смородина, шоколадная вафленция и чай.
обед: обещанная греча с сыром правда и салат, ну и естессно чай
ужин: творог с активией и апельсином и чай.
Вечером прогулка с дочей, уборка дома и занятия.
Продолжаю кайфовать)))
С отвесиком)
а мне на втором уровне тяжело очень одно упражнение делать — поднятие себя на руках. я не могу у меня руки короткие((((
поздравляю молодец)у меня сегодня наконец-то отвес — 500
днем нормально, но как только надо укладываться на ночь спать — всееееееее, орет — дом трясется
не знаю… грешу на зубы
моя седне тоже меня замучала ппц… ночью спать не давала
все седня доела их, вкусные чертяки, завтра опять будут в фотоотчете и все… больше не куплю)
я вчера тоже обещала тока творога со сметаной(15% магазин. сметану не считаю сметаной пардон вообще, это ополоски обезжиренные)
в итоге в 23.00 я хотела есть, не просто хотела, а прям как будто с голоду сдохну, проскочил творожишко незамеченным))) сожрала 4 печеньки юбилейных и быстро почесала спать, пока снова жрать не захотелось))))))
я вечером спортом занимаюсь — мысли о еде отшибает)
ВЫ молодец. А почему едите всего 3 раза в день? Надо же 5-6.
И завтрак такой плотный! Как вы все это съели? :))
по системе минус 60, как раз 3 раза) стараюсь уйти от этого, но можно ж вкуснятину до 12ти, вот она и идет на завтрак
Понятно!
Желаю удачи в достижении цели!
спасибо) постараюсь)
за 18 дней минус 3 кг?
да)))
ну это нормально… я вот за 3.5 мес скинула 12 кг
завидую)))
надеюсь, догоню Вас)
тож на системе?
нет, я на подсчете каллорий… нрма у меня в день1200, ели больше, то вес на месте стоит
начинала с 91.5 кг во мне было
ого, а как считали, есть какие нить програмки? муторно это или нет?
супер результат))) буду догонять
мне эндокринолог дала блокнот(он вообще то продается), в нем расписаны все!!! продукты, и в скольки грамма сколько каллорий.вот сколько-чего съела, то и записываешь.в конце дня подсчет.допустим в одном яблоке 26 ккал, в одном печенье 30 ккал, в одном ломтике колбасы 98 калл, с куске белого мяса курицы 180, и т.д.очень удобно.можно есть и знать сколько и чего ты съела, но чтобы в день не привышало 1200 ккал… можно есть все!!!
что такое гибридные ягоды
вы че издеваетесь, женщины? написано для кого "крыжовник-черная смородина"? не понимаете что это гибрид между крыжовником и смородиной
я не поняла это скрещенный куст или она в тарелке 2 ягоды смешала (хотя я вижу только смородину)
просто если это скрещены 2 растения интересно это вкуснее простой чёрной смородины?
это скрещенное растение, наверное, не оч хорошо видно, но это не смородина, по виду- крыжовник черный, по вкусу — мне больше нра, чем смородина черная)
Спасибо....
видно, что вытянутые ягодки как крыжовник. Просто для меня это две персоны нон грата. Что тот, что другой кислые))