Завтарк — овсянка залитая с вечера кипятком с грушей и медом, три кураги, зефиринка(за кадром) и хлебец с сыром, но за кадром еще один такой же
Полдник — штуковина, не знаю ее название, пусть кексом будет. Подсела я на этот «кекс» ( 1 яйцо+ яблоко маленькое тру на терке+ разрыхлитель теста+овсянные хлопья на глаз, ну примерно в гр 40-50 и в микроволновку, по времени тоже примерно минут 3-4, подсушиваю… А вообще издалека печеньку напоминает, вроде даже где-то дано видела пп-рецепт печенек таких из духовки)
Обед — куриная грудка с тушеными овощами. Скажу сразу, что по 200 гр.я никогда не ела. Сейчас стараюсь кушать не больше 300 гр(полдники 150-200). Но с обедом переборщила, вышло 316 гр., ну ничего..
Полдник — огурец+помидор+лук и приправа для овощных салатов. Состав: горчица, эстрагон.кориандр, мускатный орех, фенхель, лук репчатый, укроп, петрушка, чеснок, соль, перец и усилитель вкуса и запаха(глютамат натрия). Девочки, эти же приправы все можно на пп(не считая усилителя)? А то я не знаток всяких трав
Ужин — тунец(консерва) и огурчик
«кекс» выглядит очень аппетитно — надо попробовать его сделать.
даа, но мне бы на самом деле не помешало бы разнообразие… но хочется больше времени на другое, а не на готовку, поэтому тяп-ляп
так подробно сегодня всё расписала) специально, чтоб не задавали больше вопросы «почему Я», «что за штучка» и «как много всего едите»=)))
ага… а то сто вопросов вечно
… и зп посты не особо хочется делать, мало ли кому еще интересно будет...
ну и где оно правильное?
что же в не правильного?
сыр, в нем куча жиров, зефир, сахарозаменитель(как вы до него вообще додумались), тунец(консерва).вам проще тогда на систему минус 60 сесть, все это будете есть, но и худеть медленнее соотвественно
сыр у меня Ольтермани 17%, скушала 24 гр, что допустимо. Зефир у меня Эко-ботаника на сахарозаменители, скушала всего 12 гр9примерно 25 ккал).А сахарозаменитель кушать не собираюсь, просто пусть лежит на всякий случай, мало ли что решусь приготовить, иногда то можно,я же не на жесткой диете. А так по КБЖУ (на калоризатор.ру считала) у меня везде недоборы, только по белкам чуть перебор. А консервы я иногда ем, мне они не мешают худеть. За год на 27 кг похудела. Могла канечно больше, но особо не спешу. Еще хочу 8 кг скинуть и жалею.что спорта не было, кожа-желе(((
спорт обязательно нужен, кожа виснет без него, а спорт поможет подтянуть тело