5 продуктов полезных для беременных и 5 продуктов, которые беременным есть нельзя

Продукты, полезные для беременных:

1. . Именно содержит много фолиевой кислоты и витамина С, а как многие уже знают, эти витамины отвечают за правильное деление клеток, а как следствие правильное развитие и рост всех тканей плода.
2. Судак. очень легко переваривается и является низкокалорийной. При этом она содержит много белка, который очень важен для построения клеток самой беременной и плода, а также он содержит йод, который важен для нормального развития мозговой ткани.
3. Зеленое яблоко. Для беременных очень важно употреблять свежие фрукты, особенно ярких цветов, потому что именно такие фрукты содержат «женские витамины», отвечающие за нормальную гормональную активность. Очень часто именно недостаток таких витаминов является причиной серости и сухости кожи во время беременности, проблем с ногтями и волосами. Помимо этого зеленое яблоко содержит клетчатку, которая важна для нормальной работы кишечника, для беременных на поздних сроках это особенно важно.
4. Творог. Я не знаю человека, который бы не знал, что творог крайне полезен для беременных женщин, потому что содержит кальций и качественный . Но стоит знать и то, что важно употреблять творог с наименьшим количеством жиров и обязательно знать меру. Есть такие беременные, которые уже смотреть не могут на творог, но считая его чрезвычайно полезным, стараются его есть как можно больше. Такое поведение не целесообразно, потому что есть такое состояние как кальцификация плаценты, которое затрудняет поступление питательных веществ от беременной к плоду.
5. Гречневая каша. У нее масса достоинств. Она содержит все те же полезные вещества, что и другие крупы (особая важность – витамины группы В, которые отвечают за деятельность нервной системы), но при этом она переваривается и отдает эти полезные вещества лучше всего.

Перед тем, как приступить к употреблению пищи, лучше несколько раз подумайте, Вы действительно хотите это есть, или едите, потому что полезно, потому как важно употреблять пищу с удовольствием. Так она легче переваривается и отдает все полезное. А какие именно полезные вещества необходимы беременной, она сама почувствует тягой к определенной еде.

Стоит также перечислить продукты, которые на первый взгляд безопасны, а на самом деле могут нанести вред для самой беременной или плода.

Продукты, которые нельзя есть беременной:

1. . Как ни крути, а плесень – это отличная среда для жизни патогенных бактерий или грибков. Часто в магазине сложно понять насколько тот или иной долго лежит на полке. С этим рисковать не стоит.
2. Морепродукты. В период беременности лучше воздержаться от частого употреблени морских деликатесов (мидии, рапаны, осьминоги, кальмары и прочее), особенно если до этого Вы не пробовали эти продукты. Но если до этого Вы уже их ели и все было в порядке, то не стоит полагать, что это 100-процентная гарантия безопасности. Очень часто во время беременности у женщины могут проявляться аллергические реакции, о которых она даже раньше и не слышала, а их возникновение опасно для плода.
3. . Так как содержит много легкоусваиваемого кофеина, то он может действовать на организм беременной стимулируя все процессы внутри организма, в том числе и провоцируя тонус матки.
4. Все продукты с искусственными добавками – вареная и варено-копченая колбаса, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, готовые майонезы, кетчупы, соусы и прочее. О вреде таких продуктов уже так много сказано и написано, не знаю стоит ли повторяться?.. Да, их сиюминутный вред не доказан, но и не опровергнут, стоит ли проводить такой эксперимент в особенное для женщины время?..
5. Алкоголь. Он вреден для беременной однозначно, или это сухое вино, или водка, все равно – алкоголь есть алкоголь, он вызывает кислородное голодание во всем организме человека. Последствия употребления алкоголя во время беременности смотрите в интернете, мне об этом писать страшно.