Нашла интересную статью, может кого заинтересует.
Спокойные игры перед сном для детей от 2 лет
Такие игры идеально подойдут для того, чтобы успокоить ребенка, который постоянно находится в движении, и помочь ему легче уснуть.
«Три Тишины»
Суть игры в том, чтобы слушать тишину. Расскажите ребенку, что у вас в доме живут три сестрички-тишины, и если не шуметь – их можно услышать.
Сперва сестричку Тишину, которая живет в комнате. Становится слышно, как тикают часы, жужжит компьютер (можно очень тихим шепотом рассказать, кто что слышит). Затем вторую, которая живет в доме (она помогает нам услышать как топают соседи, ездит лифт). Потом третью сестричку — Тишину, которая рассказывает, что слышно на улице, в городе и даже еще дальше.
«Волшебный ковер»
Выберите в комнате место, где было бы удобно рассказывать забавные истории.
Положите там коврик из ванной или маленький плед и назовите его «волшебным ковром». Сядьте на него вместе с ребенком.
Пусть малыш закроет глаза и представит, что он отправляется в страну чудес. Конечно, он должен быть одним из героев сказки. Начните со слов: «Сегодня вечером наш ковер-самолет полетит…» Пусть ребенок сам фантазирует (вы помогаете, только когда это необходимо).
Продолжайте «путешествовать» до тех пор, пока малыш не успокоится.
«За грибами»
Игры, в которых физическая нагрузка постепенно уменьшается, и которые не содержат элементов соревнования, отлично подходят для вечера. Например, предложите ребенку расставить кегли или небольшие игрушки в разнообразном порядке на небольшом расстоянии друг от друга.
Потом попросите его закрыть глаза или завяжите их платочком и пусть ребенок по памяти соберет все «грибы» в корзинку. Собранные грибы можно потом сортировать по цвету, форме, размеру.
«Волшебный мешочек»
В мешок из ткани сложите небольшие игрушки. Попросите ребенка опустить руку в мешок и выбрать одну из игрушек. Пусть он угадает, что у него в руке на ощупь, не вынимая игрушку из мешочка.
«Кто прошел»
Загадывайте животное и «шагайте» этим животным по спине ребенка. Пусть он угадает, кто по нему прошел, анализируя движения вашей руки.
«Уточка плывет»
Предложите ребенку лечь на спину и положить любимую игрушку, например уточку, на животик. Пусть он глубоко подышит, наблюдая как живот поднимается и опускается волной, а вместе с ним игрушка.
Таким образом «покатайте на волнах дыхания» игрушку в течение 1-2 минут. Упражнение успокаивает, замедляет дыхание. Помогает легче перейти от игр к сну. Хорошо делать непосредственно в постели.
«Расскажи, что мы сегодня делали»
Лежа в кровати, обсудите с ребенком прошедший день в деталях: кто, что и после чего делал. Пусть ребенок расскажет вам свои переживания и мысли, свои желания и секреты. Это не только поможет успокоиться, но и сблизит вас с малышом.
