Сидела на сыроедение 1,5 месяца, похудела на 4.5 кг.Теперь ем почти также только добавила иногда молочку и белок на обед к овощам.Занимаюсь сейчас по программе 30 дней с Джилиан.Завтра заканчиваю первый уровень.Тренировки мне очень нравятся просто волшебные, и когда то до родов я очень похудела на кардио нагрузках когда мне надо было.Да и вообще здоровские тренировки честно, хочу сейчас 30-дневку потом начать убойный пресс и другие программы.Кстати вопрос для более прошаренных, можно заниматься по двум программам сразу, одну утром другую вчером или не стоит так перенапрягаться? Вот мои фото.Была раньше… после родов… Здесь я 71 кг где-то
Фото спустя месяц на сыроедение -4,5 кг, о и до этого на минус 60 2 кг скинула с трудом(мне она не поошла никак и толку от неё ноль, не знаю как можно столько есть и худеть но ведь худеют же, повезло им
)Мне кажется у меня ещё гормоны на гв так шкалят, сейчас хоть только ночью грудь, всё остаольное время едим взрослую еду… Здесь я 66,5 кг где-то.
Прошло ещё 2 недели и вот сегодняшнее фото.скинула всего 1,5-2 кг +- пол ведра)Вес стал сходить медленее так как осталось мало(хочу 3-4 кг)Да поскорее бы уже!!!
К сожалению за 2 недели результата особого я не вижу, разве что много жира с живота ушло что меня радует.Бёдра пока встали.На данный момент мне хочется чтоб ушло жуткое сало с живота и бёдра к которым я расположена, и даже когда худая они есть… В общем поскорее бы.А теперь вопрос хорошо виден результат между первым и последними фото? Как же я хочу уже поскорее вернуться в добеременную форму… Но немного потолще чем на этом фото, уж очень худая я была, но я всегда следила за питанием и активно двигалась.Жаль что последние 2 месяца беременности сорвалась хотя всё время держалась да и токсик не давал расслабится.Со вторым ребёнком есть я не буду, спасибо....
Спасибо)
Результат очевиден) на кардио вес уходит быстрее, после, думаю, к прессу можно перейти) Ну и плюс диета)))))
Вс верно я так и делаю
Потом по программе убойный пресс буду заниматься)))
Здорово! Результат очень заметный, вы умница!
Спасибо!
Я ем через полчас после тренировки, обед, до этого только завтракаю тренировка у меня с 13 до 13,30 где то)Э то легко главное цель)но я всегда такая, я упёртая очень
Я не перестала такой быть)))А чего ж ты, кущай с утра а вечером нет))Можно и вкусности похуделкины вечером есть)Может тебе пп подойдёт крутая штука, но не для меня попробуй! Много кто худеет
правильное питание))) вот тут хорошо пишет.
Молодец.очень красивая фигурка.
Спасибо)
разницу видно) я тож посл 2 мес беременности жрала немерено
чуть ли не 20ку набрала
А я последние месяца ела...
2*
Я конечно далека от идеала. Но фигура дородовая вернулась через 1,5 мес… Хотела бы конечно на кефире денек, так для разнообразия, но кормлю еще грудью ...
Мне никакое ПП не помогает, и сыроедение для меня это больше образ жизни а не диета, Я не страдаю и не голодная, а то что 80% сырого в день это по мне нужно.Ты хорошо вглядишь)
У меня подруга тоже в момент в себя пришла, мы все разные, У тебя хороший обмен веществ значит...
Налаженный обмен веществ на пп! До этого была жуть какая толстая. На пп уже 2,5 года
Понятно.Не знаю у меня никогда не было расположенности к полноте.Вот видимо из за гв так.
Хорошо что теперь всё наладилось и после родов как конфетка
На самом деле хорошо, я давно уже отметила)
ПОнятно, мне бы так… Спасибо, иногда всё равно нет нет съем что то, Но это редкость… но тут мне так картошки фри хотелось муж ел, до жути… Сдержалась)
Ну уже талия видна, это хорошо))
Да талия у меня сразу была, меня талия не особо волнует честно, мне нужно живот согнать бока)
Мне кажется, что результат есть)
Спасибо)))
клево. результат есть
Спасибо)
молодец так держать
Спасибо!
Смесь я не даю, моемй ребёнку всего хватает, мне достаточно слов моего гастроентеролога)По поводу часто есть это не ко мне)мой ребёнок отлично набирает вес и отлично развит и недавно у гастроентеролога наблюдались, очень хороший специалист, вечерних и ночных и утренних кормлений вполне хватает, а когда вводишь новую пищу то да конечно, но мы уже всё ввели что надо.А смесью кормить, кошмар, как то уходила куда то дали смесь он плевался, как такое вообще можно пить, да ещё масла ппальмового там кошмар
Она советовала ввести продукты по возрасту аа не все… По возрасту мы и едим.
И вообще я писала пост про похудения а не спрашивала как ребёнка кормить)))
ну это святое про прикорм поспорить, ты чее))))
а Так я вам и про похудение ответила ))))
От недостатка белка ваш организм будет «поедать» мышцы… Жир может и будет уходить, но медленно, ибо при стрессе как раз в запасе организм оставляет жир, а белки сжигает…
ПП например нужно просто выждать, неделю-две-три, пока разгонится метаболизм…
Ну и плюс быстрые угли в виде фруктов-ягод вечером — тоже шаг назад) я если себе позволяю углеводы вечером — утром живот заплывает)
Понятно, я худела до родов у меня полдучалась, а пп для мня только как поддержка не более, моему организму как раз и нужен стресс, но я его не чувствую я не голодная, вот в чём дело)У всех же разные организмы.Очень круто что есть те кто худеет и на пп и на минус 60, но это нея, наминус 60 я была 2 месяца,2 кг ушло в первчые 2 недели, дальше всё встала, хотя минус 60 и пп похожи, так что это не моё)А по поводу ребёнка, творог даю с 6 месяцев, мясо мне медсесра сказала давать ещё в 5 месяцев, я повременила и в 6,5 стала просто варить суп на курином бульоне ему.Сама мясо не ем, но так как муж у меня ест решила ввести дабы он всё равно его попробует, лучше ввести постепенно чем когда нибудь он поест в том же саду каких нибудь котлет и его скрутит… Все по разному смотрят на это)Поэтому давайте оставим эту тем)а по поводу пп, планирую похудеть и сесть на него для поддержки веса)
результат оочень заметен! 2 раза в день и е думай упражняться, мышцам нужно МИНИМУМ 24 часа в сутки на восстановление, не гробь мышцы только! ты умничка… но я прям не знаю как ты без углей трени выдерживаешь… я б не выдержала на сыроедении)))а малого чем кормишь?
и больше часа тренится незя-смысла нет. можешь почитать в нете, если не веришь. мышцы то приобретают форму красивую только в фазе отдыха, а если ты по раза на день бушь заниматься, то это только приведет к повреждениям мышечных волокон
Грудью всегда и кормила и кормлю, молока сейчас поменьше но в силу возраста, да и ест он только ночью и то больше как соску, а так мы каши едим, мясо, творог, молочку типа биолалакта и йогурта на ночь пьём, фрукты печенье, кгороче взрослый человек)))Ну углеводы в фруктах же вот на них, А так мне тяжелее без белака, плоэтому на обед добавила белок к салату.Но тут на днях овсянку за Егором доедала варила ему на молоке, так вкусно было, я очень люблю кашки.Я хочу сейчас похудеть и уйти на ПП, так как я не худею ни на нём ни на минус 60 а только стою.Потом буду с тобой советоваться
Спасибо.Мне кажется что между вторым фото и сегодняшним тело подтянулось благодаря тренировкам тебе так не кажется?
Понятно, спасибо, значит не буду себя утруждать так!)))
извините, а как же качки которые по часу-два в зале тягают железо?
у меня просто качок знакомый по 1,5 часа занимается в зале и он огого какой качок!
Навернон они уведичивают нагрузку и сидят на спортивном питание, поэтому)
он не сидит как раз… он как я жрет всё..
кажется! после 30дневки переходи к ее прогам на пресс. очень хорошие
Понятно, не знаю, спросите у него и нам расскажите)
Вот я и хочу.А как по убойному прессу, тоже по каким то уровням занятия и определённое кол-во дней?
дак спрашивала уже) говорит не может на ПП сесть, а добавки не употребляет просто. у него дома все прибамбасы для этого дела, он не ходит в зал а дома тягает железо)
Понятно, ну качком мне не надо быть)
ты б его пресс видела… уххх…
ну он не то что прям качок. он был ваще дрищем, а щас кубики такие четкие и спина красивая)))
Понятно, так классно когда люди следят за собой
я чередую разные ее тренировки)
Понятно, буду пробовать!)
я вот делаю через день революцию тела (выбрала одно видео, не хочу всё проходить) и убойный пресс 3 уровень сразу, чтоб наверняка)))
каждый день нельзя! я с тренерами многими общалась на эту тему. мышцы должны успевать восстанавливаться и за счет этого приобретать форму нужную (вроде так)
я иногда делаю по 2 трени за раз, когда настроение и время есть:) думаю ничего плохого от этого не будет, а наоборот)
разница заметна конечно. молодец. а по поводу что со вторым есть не будешь и не поправишься… ели есть склонность-поправишься. я с первым набрала 28 (!!) кг. но жрала как сумасшедшая шоколадки. а вот со вторым ела яблоки на убой — мучное, сладкое фууууу и результат +18 кг. может возраст еще дал свое. хрен его знает. но теперь не могу избавится от лишних кг за 2 беременности. была 50 до Б. стала после двух Б 80!!! Но это мой пример
У меня нет склонности, я просто безмерно жрала посление 2-3 месяца когда отпустил токсикоз...