Вообщем ситуация такая: мне надо худеть! Нет не так, мне НАДО худеть! С весом в 72 кг я уже 4 года, до этого весила 55-60кг.Меня все устраивало.А сейчас кошмар
Я понимаю что выгляжу уже ни как девушка а как тетенька((( Печалька…
Дак вот, ищу напарницу по этому сложному делу)))
В идеале с Азова) Ну и вообще если есть какие советы по этому поводу, с удовольствием послушаю) Спасибо за любой комментарий)
П.С. Таблетки не рассматриваю, и жестких диет(а-ля -10 кг за неделю) тоже.
Танюш, я тоже с тобой.Меня хватило на месяц по системе -60, скинула 5кг.А потом задор и сила воли меня покинули.Вот завтра у меня будет разгрузочный день на кефире.
Добрый день. Я сбросила 10 кг. за 1,5 месяца. Вообще-то я противница всяких специальных диет. Когда начала худеть весила 66, сейчас 55-56. Расскажу по-порядку. Каждое утро я взвешивалась и вес свой записывала. Хочу сказать, что это большой стимул, когда видишь, что твой вес потихоничку снижается. Я ничего не солила. То есть то, что я готовила себе, я не солила. Рыбу, мясо, куриные грудки, гречку, отварные овощи, сырые овощи. Соль была только, например, в сыре(без него я не могу), в супе. Суп я отдельно себе не варила. Пила много воды, иногда в воду добавляла лимон. Конечно, отказалась от всего мучного, сладкого полностью. Из мучного только ржаные хлебцы. Так как я хлеб очень люблю, это было самое сложное для меня. Кушала небольшими порциями 5 или 6 раз в день. после 6 ни-ни. Алкоголь тоже под запретом. Хотя чуть-чуть красное сухое вино я себе позволяла. Иногда ела и в 7 и в 8 вечера, но это, например, небольшой кусочек отварной рыбы без соли, специй, майонеза и т.д. с овощами.
опоздала ты немного, мы с еще одной азовской девочкой худеем на беби ру. с 14го начали новый проект. дам ссылку на него, может что для себя интересного подберешь)https://www.baby.ru/blogs/post/240556954-40326149/
Спасибо)
Я вот все это знаю но никак не возьму себя в руки… В меня сейчас 64кг, а так хочется 55....
Спасибо Катюш за инфу, но почему то я боюсь что это для меня очень сложно) Но я попробую)
на Дюкане за 2 недели сбросила 4 кг, с 64 с копейкой примерно до 60
плюс спорт
Дюкан пробовала два года назад, похудела на 6 кг, потом месяц отпуска и здрасте снова)
а я даже закреп не делала- просто теперь 1 раз в неделю разгрузочный или 2 дня — в зависимости как ощущаю
вес тот же держится, ем все
Дюкан хочу для толчка, чтоб вес с места сдвинуть, хотя прекрасно понимаю что уходит не жир а вода и мышцы.Ну для рывка и то хорошо)
да нет жирок тоже, по талии например с 78 до 70 ушло, бедра 108 до 101 — вряд ли это вода, но спорт однозначно плюсом сюда
считайте ккал
Это весы кухонные по любому нужны? Вот это я рассматривала как вариант.
ПП и спорт вам в помощь!
Это я понимаю. По поводу спорта-у меня не разгонешся-пульс зашкаливает, сердце тормозит.А вот обруч на ура) А по поводу ПП, вот хоть убей не понимаю как именно питаться.Что есть и сколько раз в день.Ну дура вообщем я) Если не тяжело вкрации рассказать)
В инете валом инфы.
Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет оправдание.
Если хотите, то ищите возможности.А сердечко тренировать надо.На одной диете стройняшкой не станешь.Похудеть-то вы похудеете, а кожа сама не подтянется.Я не говорю, что прям в омут с головой, просто начните с легкой нагрузки, а потом потихоньку ее увеличивайте.
Ну вот и первый пинок) Спасибо за это))))) Мне часто именно этого и не хватает)
Обращайтесь!
Давай вместе
Я только за! Мне нужна компания, чтоб пинок вовремя дали)
вот вот и мне тоже!!!!
Пришлди мне в личку свои параметры, а я тебе свои.И потом определимся че делать то будем
только в обморок не упади
