Привет девулички! рассылочку делаю на всех, отпишитесь пожалуйста кому не надоедать своими 30ти дневными отчетами, а то за время моего отсутствия добавилось почти 100человек, и на «подруг» и «лучших подруг» еще не делила, т.к времени в обрез.
И так… коротко и по сути:
После молокочайного дня ушло 2.2кг (понятно, что это вода, но все же цыфры уже более аккуратные. за сегодня думаю грамм 500 вернется, т.к КД на подходе
Что касаемо меню: тут не без косяков, но все же чуток лучше, чем предыдущие 2 месяца одноразового питания, да еще и чем придется и успеется.
Завтрак: овсянка с черносливом, с вечера залитая водой, кусок сыра (обычный, не обезжиренный, т.к на покупной денег нет, а на домашний-времени) и кусочек грейпа
Обеда как такового не было, была в гостях до вечера, точнее подменяла няню в частном садике. Поэтому огуречный салат с луком и каплей раст.масла и несколько штучек рахат-лукума. Хлеб соответственно не ела
Ну и ужин с гигантским косяком: белковый салат (крабовые палки-специально в составе смотрела безуглеводные+кальмар+белковая икра черная на основе водорослей+яичный белок+свежий огурец+натур.йогурт) кусок постной свинины запеченной без масла, маринованный имбирь и… запихала 2печенюхи «буратино»(с изюмом и маком)
На этом мой рацион окончен.
Воды выпить почти 2 литра+поливитамины.
Из процедур: маникюр шеллаком и маска для волос.
На спорт времени нет, ремонтные работы до ночи, прогулки с сыном и супружеские обязанности перед мужем)))
Всем заглянувшим-спасибо! Поругаете-не обижусь! Перекусы постараюсь возобновить, от сладостей в послеобеденное время обязуюсь отказаться!!!
Всех люблю! Ваша Настена!
мне обязательно присылай!!!!!!!!!
Добавляю в лучшие)))
Еще раз поздравляю с рождением богатыря! Как назвали?
спасибо, за поздравление!!! назвали Димочкой...
Настюн я давно за тобой слежу и только недавно добавила тебя в друзья решила я попробовать ПП по твоим схемам и что ты думаешь я наброла 5 кг и они ни как не хотят уходить весила 53 а сейчас 56-58 спртом я раньше занималась через день вышла как 2 мес на работу и времени не хватает вообще… так что пиши я с тобой))
В лучшие добавила
МНЕ ПИШИ)
я с тобой) хоть уже и не худею, куда еще то)) но вес держать надо))
и мне присылай)))
Ай-ай, печеньки на ужин — но для ремонтной суеты простительно. А лукум — класс: обожаю))
молодец какая, я слежу за тобой)) мне присылай))
мне конечно же присылай